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血糖高吃什么好

更新时间:2024-04-13 08:52:42

(一)血糖高吃什么好

  远离糖制品,这个不用多说应该都明白,血糖高的罪魁祸首就是糖.

  不要放纵自己的食欲.若说人无欲则刚,这也不是没有道理.至少在高血糖饮食中是如此.

  永远别选择懒惰度日.不管你感觉如何,运动是每日必不可少的课题.

  口味不要过重.不管你是不是血糖高人群,口味清淡一些对身体有百利而无一害.

  绝对不可醉酒.想必很多人都曾询问过血糖高的人是否能喝酒,答案你应该也很清楚吧.

(二)孕妇血糖高吃什么好

  1、虾仁紫菜馄饨汤可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育。

  2、排骨海带面。排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,可经常食用。

  3、奶油磨菇汤。牛奶含蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妈的胃口都不是很好,所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妈带来好的食欲。

(三)血糖高吃什么水果好能降糖

  1、糖尿病的患者是可以食用水果的,而且水果建议食用升糖指数比较低的水果,像苹果,猕猴桃,白心的柚子,黄瓜,西红柿等这一类水果,因为这一类水果升糖指数比较低,糖尿病的患者食用后不会引起血糖在短期内的急剧波动对血糖控制平稳是有帮助的,而且糖尿病的患者食用水果的时候不建议吃很多,一定要少量适量的吃。

  2、而升糖指数比较高的水果,比方说火龙果,芒果,桃,西瓜等这一类水果升糖指数比较高,糖尿病的患者食用后容易引起血糖在短期内急剧的波动,所以不建议糖尿病的患者使用这一类的水果,所以糖尿病的患者是可以食用水果的,食用水果之前一定要看一下水果的升糖指数,然后使用后一定要监测血糖。

(四)血糖高吃什么水果好

  一是要吃含糖量低的水果:要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果:像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃.

  二是要控制水果摄入量:切忌一次吃得太多;一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标.

  三是一定要注意饮食,在饮食上可以食用苦瓜等这样有降糖功效的食物,再则可以通过食用降糖的保健品来控制血糖,药食同源的微洛康洗胰清糖素对于降糖的效果比较好。

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