鹌鹑蛋热量高吗

更新时间：2024-04-27 23:12:29

(1)鹌鹑蛋热量高吗

　　1、鹌鹑蛋热量比较高。

　　2、鹌鹑蛋的热量比鸡蛋要稍微更高一点的，一般一斤的鹌鹑蛋等于是500克，而每100克的鹌鹑蛋它的热量大概是在60左右，所以一斤的鹌鹑蛋呢，大概就是摄入了300毫米左右的热量，如果是吃白煮鹌鹑蛋的话，是能够减肥效果的，如果你是吃煎的话能够变胖了。

　　1、将鵪鶉蛋外壳洗净，放入锅中煮熟。

　　2、煮熟以后放凉剥壳备用。

　　3、将所有滷汁用料煮滚，加入熟鵪鶉蛋以小火煮製约30分钟捞出，放置浅盘内置於通风处自然风干。

　　4、再将做法3的鵪鶉蛋放回滷汁中，以小火续滷30分钟。

　　5、重复此动作8次～10次，直至外皮呈黑色，且有点硬度时即完成。

　　6、现在，我们就来动手做这诱人又卫生，鲜的让人恨不得连舌头也一起吞了的卤鹌鹑蛋吧。

　　1、主料：鹌鹑蛋2斤。

　　2、辅料：红糖200g。

　　3、鹌鹑蛋下入锅中煮开红糖。

　　4、剥鹌鹑蛋壳备用。

　　5、加入红糖水继续熬制鹌鹑蛋。

　　6、出锅盛出。

　　7、女孩子在来完月经的时候吃上一碗hi比较舒服噢，也可以补一下气血，显得身体没有那么疲倦。