(1)倒立怎么练倒立要怎么练倒立怎么练习

　　1、背墙倒立点墙。背墙倒立点墙这个动作，是个人都会，也其实是练习自由倒立速度最快的动作。但是在这里还有几个重点需要分享一下。第一点是双手距离墙面控制在10公分左右就够了，很多人双手距离墙面太远，点墙的话你就够不到，所以很难做到平衡。第二点是用手指指尖把身体推离墙面，手指指尖要尽力往下压。有些人是把肚子往前挺，然后身体离开墙面，那样是不对的。

　　2、面墙倒立点墙。面墙倒立点墙这个动作，有点难度，在这里需要明确的一点是，面墙倒立脸部要朝着墙壁，而不是前方，手掌尽量靠近墙面，距离15公分左右。面墙倒立点墙这个动作，一方面可以培养我们的身体协调性，另一方面则是提升我们的胆量，如果面墙倒立你不害怕了，自由倒立也就不会害怕。

(2)怎么练习自信

　　1、注重自己的穿衣打扮，改掉老土，成旧的穿衣风格，换上讲究点的衣服。比如穿漂亮衣服，去理发店做个发型，改变形象，增强自信心。

　　2、放开自己的拘束，落落大方的面对他人，面对世界。待人亲切，乐于助人，谦卑，常常微笑等。

　　3、做一个积极的人，少说或不说消极的言辞。比如“我很紧张，我很惨，我很失败，我是穷人，我没有本事” 等等，要多说“我很棒”“我能行”“我很优秀”这样的言辞，多多肯定自己，增强自信。

　　4、出席重要的场合先作一下心里铺垫，想像一下自己将面临的场合是什么样子的，自己会有怎样的窘迫，以及该如何面对，这样才能够更加从容的面对和处理。

　　5、不要缄默不语，要多与人攀谈，增强与人交往的能力，锻炼自己的胆量和说话技巧，就不至于在熟人面前出丑，保护自己的自信心。

　　6、练习语气坚定地对人说话。不要畏畏缩缩，讲话清清楚楚，不慌不忙，不高不低，不急不缓，就会给人自信的感觉。

(3)唱歌怎么练习颤音

　　1、颤音的实质是使用气息演绎歌曲的时候，会产生强大的气流冲击口腔和鼻腔后部所产生的震动，小腹给予气息的压力而产生了气流。这种属于是小的技巧或是一种风格，而在很多高潮部分，也会具有强大气流的颤音。

　　2、在低调的地方，是不需要像唱民歌一样每个字都在气息上，有时就像一种悄悄话，或像一种无奈的叹息，并不会有强大的气流支持你的颤音，那么这时就需要你用一些小技巧来修饰你的尾音，例如抖抖喉结，控制嗓子眼里的声音，只要保持整体在歌曲的氛围中不会受影响就行。

　　3、学习颤音的技巧，可以从模仿开始，比如模仿救护车叫唤。这是当声乐老师不在身边时，一种自我揣摩的方法，并非常规的声乐练习。发出“呜呜”的依次循环高低的滑音稍快时，是可以让你找到抖动喉结的感觉。

(4)怎么练习肺活量在家里

　　1、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

　　2、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

　　3、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

　　4、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

　　5、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势

　　在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

(5)怎么练习打字

　　1、先掌握拼音

　　若是想提高用拼音打字的速度的话，首先就需要掌握好拼音，将各个音节，前后鼻音等分清楚，并且能够熟练记忆二十六个字母，只有将这些基础打好了，之后的速度才能得到提升。

　　2、正确姿势

　　手指的摆放位置是否合理在很多时候是会直接对打字速度造成影响的，除大拇指外的四个手指要始终放在第二行，即右手食指对应的F，右手食指对应的是J，往后以此类推。

　　3、熟悉位置

　　键盘上各个字母的摆放位置都是不同的，在将手指摆放好后，应遵循同上同下，左高右低的原则来进行练习，不仅可以节省掉找字母的时间，还能够让打字的速度变得更快。

　　4、不断练习

　　在掌握好位置后，接下来要做的就是不断的进行练习了，建议大家可以下载一些有关打字的软件，每天坚持练习半小时，一个月后就能看到明显的效果。