一)中学生如何瘦腿

　　1、瘦腿要少吃盐：肥胖的主要原因是因为体内的脂肪堆积而导致的。如果想要瘦腿要尽量少吃盐。如果摄入大于10g的盐，就会积聚多余的水分，让双腿部肥肿。所以想要瘦腿就要少吃盐。

　　2、十分钟瘦腿操：在每天早晨起来的时候可以做三分钟的瘦腿操。先将双手叉在腰部，然后双腿分开站立，腰部轻轻向左右方向转移，接着拉动脚步的肌肉。每天坚持做十分钟可以让腿部积聚的脂肪得以消耗。

　　3、每天多走路瘦腿：可以通过多走路来消耗双腿的脂肪。但是走路也是有讲究的。走路的时候要以脚跟落地，这样比脚尖先落地更能够消耗掉卡路里，多走路是一个有效的瘦腿方法。

　　4、按摩瘦腿：可以通过按摩来让双腿变瘦。首先，盛一盆热水浸泡双脚，然后由下而上轻柔地按摩脚心，再按摩小腿肌肉的部分上下推拿，这样可以加速腿部的新陈代谢，排出积聚体内的水分。

　　5、吃富含钾的食品：如果腿部有出现浮肿的时候，可以选择吃一些富含钾的食物。通过利尿作用来排出体内多余盐分和水分来改善腿部的浮肿。富含钾的食物有很多，例如蘑菇、海带、菠菜、土豆、萝卜、紫菜等等。但是，也不能单一的选择这一种营养元素的食物，必须要保持营养的均衡。除此之外，肾功能低下的人不能过度摄取钾营养素。

二)中学生如何传承和弘扬英雄精神

　　1、学习雷锋热爱集体、助人为乐、勇于奉献的精神。从我做起，从现在做起，从身边的每一件小事做起，将奉献热情从校园推向社会，让每一份爱心都能给予他人莫大的温暖与帮助。

　　2、学习雷锋艰苦朴素、勤俭节约的作风。培养良好的生活习惯，珍惜他人的劳动成果，吃苦耐劳，自立自强，大力弘扬节约这一传统美德。

　　3、发扬雷锋“钉子”精神，努力学习，健康成长。培养和树立科学的人生观，多读书、读好书，努力掌握科学文化知识，不断提高自己，完善自己。

　　4、弘扬雷锋爱国主义精神，努力创建和谐社会。积极投身社区服务、公益劳动，为我校“创建文明校园，构建和谐社会”献出自己的光和热，使学雷锋活动成为一种自觉行为。一花独放不是春，百花齐放春满园。让我们行动起来，深入学习雷锋精神，积极开展学雷锋活动，让我们成为雷锋精神的传承者，为人类的美好生活付出我们的劳动，让世界变得更美丽！

三)中学生迷恋游戏怎么办

　　1、家长以身作则，不要当着孩子的面用手机玩游戏等。 家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。“近朱者赤近墨者黑”，家长不要让自己不好的习惯别影响孩子。

　　2、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动。 一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机电子产品的兴趣就会慢慢降下来 。

　　3、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣。对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上

四)中学生能过六一儿童节吗

　　1、一般来说，现在对儿童的定义是不满14岁的孩子。14岁之后称为青年。因此中学生能不能过儿童节主要看具体的年龄。

　　2、虽然从定义上来说，14岁之后应该叫青年而不是儿童，但是中学时代，尤其是初中生，学校和老师也会考虑到孩子们的年龄，因此还是会有很多庆祝儿童节的活动的。

　　3、国际儿童节（又称儿童节，International Children's Day）定于每年的6月1日。为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童，反对虐杀和毒害儿童，以及保障儿童权利。