西兰花减肥吃法

更新时间：2024-04-28 04:12:26

(1)西兰花减肥吃法

　　1、西兰花热量低，有利于减肥，配合虾仁一起食用，既有营养，又不会长肉。

　　2、西兰花中含有抗氧化剂有助于消化以及抗衰老，和梗米鸡蛋一起煮粥喝容易产生饱腹感，有助于减肥。

　　3、西兰花和胡萝卜，菇类等炒蔬菜吃也有助于减肥瘦身。

　　1、西兰花不是种子也不是果实。它其实是没有开放的花骨朵，上面的小颗粒就是花苞，我们购买的西兰花都是在没有开花的时候进行采摘的。

　　2、要是想要进行保留种子的话，它是会开出白色、黄色花朵的。如果西兰花出现发黄的现象，这其实并不是枯萎了，而是说明它已经快要开花了。

　　1、用料：西兰花适量、辣椒适量、姜丝适量、盐适量、油适量、蚝油适量、调味鲜适量。

　　2、准备西兰花和辣椒。

　　3、油烧热倒进西兰花。

　　4、用油焯熟。

　　5、出锅待用。

　　6、锅里留少许油放进姜丝和辣椒爆香。

　　7、再倒进西兰花加点盐炒匀。

　　8、再淋上蚝油，撒上调味鲜炒匀出锅装盘即可。