1、龙凤呈祥、吉祥如意、吉星高照、吉祥如意、吉人天相、三羊开泰。
2、风调雨顺、五谷丰登、大富大贵、吉祥如意、人寿年丰、花开富贵。
3、天长地久、凤鸣朝阳、天利人和、花团锦簇、良辰美景、欣欣向荣。
4、金玉满堂、金碧辉煌、美仑美奂、国泰民安、喜笑颜开、荣华富贵。
5、锦上添花、寿比南山、才高八斗、闻名遐迩、玉树临风、秋水伊人。
6、自强不息、脱颖而出、百事大吉、大吉大利、逢吉丁辰、黄道吉日。
7、吉日良辰、吉日良时、吉人天相、鱼跃龙门、蒸蒸日上、财源广进。
8、万事如意、风调雨顺、人寿年丰、吉祥如意、招财纳福、喜上眉梢。
9、金鸡报喜、并蒂同心、龙凤呈祥、二龙戏珠、三羊开泰、五谷丰登。
10、开瓜见子、连生贵子、麒麟送子、金玉满堂、大吉大利、花开富贵。
11、富贵平安、连年有余、事业有成、太平景象、和合如意、福增贵子。
12、喜报三元、三元及第、连中三元、喜得连科、龟鹤齐龄、室上大吉。
13、吉星高照、喜从天降、福寿双全、九世同居、平步青云、春风得意。
14、三星高照、翘盼福音、福从天降、纳福迎祥、竹报平安、刘海戏金蟾。
15、步步钓金钱、五子闹弥勒、五福捧寿、福寿万代、天女散花、麻姑献寿。
16、东方朔捧桃、瑶池进酿、群芳祝寿、马上平安、嫦娥奔月、状元及第。
17、贵寿无极、福寿双全、四季平安、松鹤延年、狮子滚绣球、喜在眼前。
1、映萱 青纹 雪燕 敏静 思茹
2、芬江 彩冰 幽兰 芳辰 紫璇
3、蓝冰 桐妙 婕冰 薇雯 沐芸
4、卿蓉 旋璇 迎蓉 曼蓉 秋婵
5、素依 音缘 盈君 佳桑 梨竹
6、芬妍 曼瑾 雪竹 婕璇 姿婷
7、雪冰 梨颖 姿缘 蕊竹 姿婵
8、柳瑶 艺颖 盈雯 幽慕 春兰
9、怡然 婉凝 夏妍 柳玉 春妍
10、芳妍 沐宸 韵瑛 姿惠 柏惠
11、春瑶 怡茹 香云 旋冰 倩君
12、梅冰 幽瑶 秋灵 纹妍 翾静
13、婕蓉 青珍 欢月 娜妍 春杏
14、佳恬 柳慕 若洁 韵菊 怡江
15、玥妍 韵嘉 芳杏 映缘 芊瑶
16、梨晓 思雅 柳萱 春茹 珊宝
17、雪羽 柳缘 幽君 昕宸 佩娜
18、婉润 蓝娅 珊妍 思影 素妙
19、甜静 蓝莺 柳葵 纹妙 芳妙
20、柳灵 盼雅 秋惠 花秀 曼颖
21、映波 宣淑 傲晴 睿薇 红菱
22、梵梵 尔洁 虞缦 妙海 语萌
23、语嫣 书瑶 青扇 奕歆 明梦
24、乐菱 琴轩 怜花 宣露 嫦娥
25、冷梅 丹萱 紫玲 沅芷 艺如
26、云烟 若兰 雨寒 兰芮 琇莹
27、菡凝 艺萍 朝佩 林娜 萦香
28、幻竹 锦洁 超莹 燕婉 白枫
29、静姝 璞玉 萤魂 翠风 烁华
30、夜安 思燕 乐枫 绮江 绮漫
31、杨梅 静竹 佳妮 梦怡 诗倩
32、肖倩 芳蓓 碧凡 珝珊 冬娟
33、灯染 如柏 清墨 如曼 翠曼
34、嘉柳 碧瑶 秋玉 抚瑶 忆南
35、梦采 婼兜 傲蕾 语钰 玉竹
36、诗桐 嘉洁 青香 彩媚 婉兮
37、碧红 铃碎 新月 夏青 佩瑜
38、倾雪 鸣莉 静栾 黛露 竹漪
39、韵字 乐珍 菡萌 夜白 舞琦
40、眉妩 楚慈 紫丝 寄春 墨晚
1、100个波比跳,大致在半小时内完成,运动耗能约300千卡。波比运动,一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑。
2、运动作用Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹性、活动性外,它对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常的有帮助。
3、Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一,常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一,所需空间不大,在短时间内即可达到全身飙汗的运动。Burpee(波比)它十分相似我们的立卧撑跳,是力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作。
1、旷润、林祺、瑾唯、宏菲、妙岩、楷霖、封至、阳凯、音钧、云柏、进益、锐满。
2、超城、任论、伦基、烈靖、沧沙、施文、镇治、晴陌、朴乾、智进、越世、修施。
3、邦承、润阔、玮坤、福晋、宸观、孝强、劲宵、翔康、飞泰、逸理、镜临、修翱。
4、云祺、悟懿、全影、轩翰、冰绩、如秉、励杰、谨唯、拓商、忠华、祥复、冬晨。
5、昌少、楷虎、全池、疏逸、诚涛、载崇、含华、耀坚、来勇、年聚、名振、孝厉。
6、城济、庸善、民佑、乾道、秋夫、风欢、织宇、育颜、修萧、佑容、深喻、蒙余。
7、宝织、元雪、古耀、皓进、久乐、凯彰、永良、扬尊、飘琦、圆辰、哲修、玉华。
8、钦晟、哲唯、济暖、韬恩、伦盛、捷至、余豪、劲明、遥净、常杭、伦岳、知遥。
9、月雨、如雨、民越、飘维、石厉、雄伟、济煜、众誓、厚勋、运皓、贵坤、雷博。
10、至柏、振雨、宝吟、迁年、义欢、奋物、洪靖、晋满、唯永、明凡、渊悠。
11、玄荣、桦何、临延、仕鑫、任驰、布耀、循哲、杰深、少百、文懿、祖幽、璋业。
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