一,协调性训练方法

　　1、单脚站立，另一只脚不能碰到地面，站立的脚不能移动，身体尽量保持稳定，坚持1分钟。

　　2、跳跃法，双脚合并向前跳，落地后再向后跳，接着向左跳，最后向右跳。跳完这样一个动作后，双脚站立的地方尽量是保持在开始的地方。重复20-30次。

　　3、转向跳，双脚合并，跳起的同时身体往左转动180度落地站稳。再跳起身体向右转动180度落地站稳，重复30次。

　　4、站蹲撑，先站立，然后下蹲，再双手支撑地面，双脚同时往后瞪直。然后再收回双脚，恢复站立姿势。

　　5、跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。

　　6、打篮球也是一个能锻炼身体协调性的好方法。因为打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。能够很好的提高个人的速度，反应，和力量。

　　7、跳舞也是能提高个人的身体协调性和律动性，但跳舞对个人的要求比较高，需要不断的反复练习才能掌握好舞蹈的节奏和动作。

二,如何练习乒乓球运动员的身体协调性

　　1、反向完成动作；右手换左手用。

　　2、改变已习惯动作速度与节奏；(小跑,竞走)。

　　3、以游戏方式完成复杂动作；(慢动作)。

　　4、要求创造性改变完成动作方式。

　　5、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。

　　6、改变动作空间范围。

　　7、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

三,怎么向好友推荐另外的微信朋友

　　1、首先，我们点击手机里面的微信图标并登录自己的微信账号。

　　2、登录自己的微信账号进入到微信主页面之后，我们点击下面的通讯录。

　　3、选择一个自己想要推荐的好友并点击。

　　4、进入到微信好友详细资料页面之后，我们点击右上角的三个点的按钮。

　　5、接下来找到发送该名片并点击。

　　6、接着，我们找到一个想要把好友推荐给的朋友，直接点击便可以选择。

　　7、然后，我们直接点击发送就可以了；这样，我们点开我们推荐给的好友便可以看到自己推荐的好友个人名片；等到好友点开这个个人名片，那就可以添加我们推荐的好友为好友了。

四,微信改名字大全

　　1、忠贞不渝的二

　　2、致命一刀

　　3、执妄

　　4、只做明媚的女人

　　5、整个心脏都在为你跳动

　　6、真猪奶茶

　　7、真的狠愛伱

　　8、盏茶作酒

　　9、怎一个贱字了得

　　10、造梦西游

　　11、在俄眼里迩最悲

　　12、再见旧时光

　　13、原来这里没你

　　14、有人模仿我的脸

　　15、游世寻事

　　16、呓语声

　　17、以自我为中心

　　18、已错过的永远美丽的

　　19、一个人的精彩

　　20、一寸离人憔

　　21、亱冷夢長

　　22、妖娆的妖比不上性感的骚

　　23、燕雀南飞

　　24、晏南风

　　25、姓亲名爹

　　26、姓女神名精病

　　27、幸福开始启动

　　28、心疼你如此的不要命

　　29、心尚温

五,刺激战场怎么改名字

　　1、打开“仓库”，点击“道具”。

　　2、点击“更名卡”，点击“使用”。

　　3、输入新名字后点击“确定”即可。

　　4、我们进入手机中的刺激战场手游后，点击下方的任务选项进入。

　　5、在任务中，我们选择成长任务的选项，查看自己的成长任务。

　　6、在成长任务内，当自己的等级达到10级时，就可以领取到改名卡。

　　7、领取后，我们进入仓库，点击右侧的道具的选项。

　　8、在道具中，我们找到一个卡片上面写着ID的图标。

　　9、我们点击改名卡，然后选择界面的使用的选项来使用改名卡。

　　10、使用后，在输入框内输入自己想要改的名字，然后点击确定即可更改，每天只能修改一次。