一)做怎样的事情可以让肠道好

　　1、揉腹通便，这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，促使胃肠平滑肌张力增加及蠕动增强，增强消化排泄功能，以利于通便排毒。

　　2、大笑放松身心，人们受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩、心跳加速，肠子也会停止蠕动。而我们在大笑时，一方面震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，防止便秘;另一方面，大笑能缓解压力和紧张情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。

　　3、不要忍便，食物进人口腔.经消化、代谢后的残渣，应当在8到12小时内排出，如果粪便在肠道的停留时间过长，粪便中的有毒物质及水分就会被肠壁吸收，使毒素随着血液翰送到其他各器官组织—这就是刘太医所说的自体中毒。而缺乏水分的粪便太干硬.更难以排出，极易发生便秘。我们在生活中可能因为这样那样的原因而忍便，造成粪便在肠道内停留时间过长，不利于肠道的杨通，甚至引起便秘。

二)怎样可以让脸瘦下来

　　1、要瘦脸的话可以通过饮食、作息规律以及脸部练习来进行。首先要保证不要熬夜，才能保证身体代谢正常，饮食方面要遵循健康的饮食条件，不暴饮暴食。

　　2、而平时可以多让脸部肌肉运动起来，可以从练习发音、摩擦按摩脸部、通过唱歌刺激淋巴血液循环等来改善脸部情况，从而达到瘦脸的目的。

三)什么洗脸可以让皮肤越来越好

　　1、凉白开：凉白开的水质特点是亲和力强，易吸收；用凉开水洗脸更容易渗透到皮肤里面，从而使皮肤更有光泽。

　　2、水+食盐：在水中加入两匙食盐，可以很好地清除毛孔中积聚的油脂，粉刺以及皮肤表面的角质和污垢，达到深层清洁，消炎，杀菌的效果。油性皮肤的效果会更明显。

　　3、水+牛奶：在温水中加入纯牛奶，牛奶的比例要稍大于水，不但可以美白肌肤还可以改善粗糙肤质，让肌肤变得更加光滑。但是注意牛奶洗过脸后要用清水彻底洗干净哦，以避免造成毛孔的堵塞。

　　4、水+柠檬：在洗脸水中滴上几滴柠檬汁，可以有效美白肌肤，改善皮肤暗黄，同时还可以减少色斑的形成。

　　5、水+白醋：在洗脸水中每次加入7-8滴白醋，可以改变肌肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，预防痘痘的产生。长期使用还可以增加细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

　　6、水+白糖：洗脸的时候加入一勺白糖到水中，能淡化暗疮和痘印，净白肌肤。

　　7、水+绿茶：在水中加入绿茶对于白领女性更实用，这样洗脸可以有效抗辐射，延缓皮肤干燥，清洁皮肤角质和污垢。长期使用还可以预防皱纹，延缓衰老。