(一)如何避免写错字

　　1、利用字所具有的独特特点，对字进行推理，就可以对字在句子中的应用判断正误了。在中国五千年的历史文化长河中，我们在学习汉字时，不难发现在汉字中开声字的比例可以达到80%，一般形声字都是声旁表音，而形旁表义，我们能明白这一特点，就能大胆地判断字在使用上正误了。如“谤”和“傍”两个字，“谤”是“言”字旁肯定是与口有关，而“傍”是“人”字旁，有依靠之意，就可以区分开了。

　　2、学习一个字或是一个词，一定要分清楚字义，只有明白了字义才能明辨字形是否正误。在你懂得了易混字本身的意义，不仅可以帮助你认识字，更能有效地避免自己写错。

　　3、形近字是最容易混淆的，强以把它们单独列出来，进行形象地分析，再加以记忆。比如“辛”与“幸”两个字，“辛”一般是表示艰辛、辛苦，而“幸”则表示幸运、幸福之意，那么两个就可以分开来了。

　　4、平时经常错的字，一定要强化记忆，还可以通过了解字是怎么造出来的，了解字的故事而强化记忆。

　　5、平时要养成查字的习惯，遇到自己不认识、模糊的字，不要得过且过，可以上网查查，或都用字典查一下，然后用小本子记下来，有空就翻看翻看。

　　6、对于第一次见面要认识的字，学会从音、义、形等方面进行理解记忆，一旦第一次就认错了，以后是很难纠正的。

　　7、把自己常写错的字记下来，经常有空时看看，加深记忆对于减少错别字也是非常有益的。

(二)冬季吃火锅如何避免痛经

　　祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

(三)蚊子咬了怎么办？如何避免被蚊子咬

　　1、防患于未然，避免被蚊子叮咬也非常重要。及时清理家中积水，避免滋生蚊虫，同时注意个人卫生，不要成为蚊子「最爱」的那种人。

　　2、蚊子是如何选择自己的「猎物」的？曾有研究称血型可能有影响，蚊子最爱，O型，B型次之，然后是A型，但目前并无实质性证明。

　　3、更受认同的看法是，蚊子通过二氧化碳、热量以及挥发性的化学物质定位。这意味着孕妇和胖子更受蚊子青睐，不是因为他们肉多，而是其代谢率加快导致体温高，产生更多二氧化碳。

　　4、另外，流汗的人也容易被蚊子盯上，因为这类人体温更高，而且它们喜欢乳酸和汗液中的成分。

　　5、而且，蚊子在阴暗的环境中最活跃，反光效果较弱的深色衣服更吸引它们。

　　6、皮肤上的细菌也有影响研究人员发现，如果皮肤上附着的某些细菌亚型如表皮葡萄球菌，会使人更吸引蚊子，但有些细菌，比如铜绿假单胞菌则会起到驱蚊的效果。

(四)四风问题如何避免？解决四风的问题

　　避免形式主义。最突出的表现是追求形式、不重实效，图虚名、工作不抓落实。避免形式主义，要做到：1、在工作中，要尽可能把业务做得深入彻底，对上级布置的任务不能满足于开会发文了事，要切实执行。2、对基层情况要关注并详细了解，解决实际问题，有一件事解决一件事，要有逢山开路、过河架桥的勇气和意志。3，工作中的问题不能避重就轻，要真实反映群众问题等。

　　避免官僚主义。群众最不满意的是办事推诿，经常扯皮，效率低下，不作为、不负责任，礼貌差。要做到：1、根除个人的本位主义，建立大局观念，工作多沟通协调，遇事要敢于担当，做事情要做到底。2、建立民主意识，淡化家长作风，经常与下属、同事交换意见，发现问题解决问题。3、控制好脾气，做到进取，积极，尽责。4、严格按照规章制度，以礼对待群众，用心办事。

　　避免享乐主义。基层和群众反映最多的是一些领导干部安于现状、贪图安逸，缺乏忧患意识和创新精神。要做到：1、严禁各种公务往来用公款请客吃饭。2、严禁利用开会、考察、参观等理由出游。3、严禁节日用公款用公车送礼。4、建立工作事业心，责任心，不怕艰苦的岗位、艰巨的工作。5、处事要讲原则、不讲人情，严禁贪图享乐。

　　避免奢靡之风。主要是条件好了，许多方面做过头，大手大脚、铺张浪费。要做到：1、追求健康的生活情趣，爱学习。2、避免各种欲望的危害。3、开展工作，要讲究节俭办事。

　　正面的观念。“执政为民”群众利益无小事”的观念要深入人心。从小事做起，端正自己，解决四风的问题。

(五)练肩如何避免斜方肌

　　1、斜方肌位于项部及背上部皮下。起于枕骨外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰和肩胛冈。肌纤维分为上中下三部。上部使肩胛骨上提、上回旋和后缩，中部使肩胛骨后缩，下部使肩胛骨下降、上回旋和后缩。

　　2、做肩部训练时，最容易发生的就是斜方肌上部的代偿。要避免斜方肌的发力，首先要有一块儿好的斜方肌，要做一些斜方肌的训练增强对它的控制和感觉。常见的训练时杠铃/哑铃耸肩。

　　3、如果你的斜方肌过于紧张的话，在训练过程中也会不听控制，所以要做一些方松。在斜方肌的位置做按压，找找疼痛的地方，找到了就压住这个痛点，保持10秒然后放松。这样一直做到疼痛减轻，肌肉就放松了。

　　4、在做肩部训练时，如果感觉到斜方肌发力了，最常见的原因是负荷太大了。要换成更小的重量。如果在训练中很容易出现斜方肌的代偿的话，最好是从徒手开始训练。

　　5、在训练过程中要集中注意力，想着斜方肌放松。训练目标肌肉去发力。因为骨骼肌又是随意肌，也就是我们的意识是可以控制的，所以如果你的斜方肌状况还不错的话，想着放松它就会放松的。

　　6、斜方肌的代偿动作就是耸肩。如果你总控制不好的话，就需要一面镜子，做的时候动作不要太快，注意观察肩部，如果出现了耸肩的动作，就立即停止，重新完场训练动作。这样慢慢去改运动模式。