①突然肥胖的原因都有哪些

　　1、排毒不畅：有很多肥胖的朋友们都会出现便秘的情况，由于工作的时间太长，使运动的时间越来越少，再加上生活中不正常的饮食，常常会引起便秘的问题，致使身体上的毒素增加，一旦出现排毒不畅的情况，就会让自己变得肥胖。因此，在我们的生活中，平常必须要多喝一些能够润肠的饮品，比如茶水和蜂蜜等，再配合上适量的运动，就能够让排毒变得顺畅。

　　2、暴饮暴食：有很多女性朋友每天都嚷嚷着要减肥，可是往往才控制几天饮食就不能够坚持下去，总是在饿了几天之后就放肆的进行暴饮暴食。若是长期这样循环，便会引起肥胖。因为这样不但不能从根本上瘦下来，还会影响到人体的健康状况，很容易就会引起肠胃上面的问题，那样更加难以瘦下来。因此，想要减肥的朋友们一定要有毅力，必须要长期坚持。

　　3、另外，在我们生病的时候常常会服用一些药物，但是很多药物里面都含有激素，很有可能会引起身体上的肥胖，若是食用过多的药物激素，就会引起肥胖，也很难瘦下来。

②肥胖的危害

　　1、从代谢方面，可以引起糖尿病、高脂血症、痛风等，代谢疾病可引起肿瘤，如食管癌、消化道肿瘤、胰腺肿瘤及乳腺癌；

　　2、另外，肥胖可以引起骨关节炎、生殖系统的疾病如女性的不孕不育，呼吸系统的疾病如OSAHS，即呼吸睡眠暂停。

　　3、肥胖患者平均减少寿命可减少6-7年，严重肥胖病人寿命可以减少20年。肥胖还能引起心血管疾病情况，如冠心病、脑卒中，而且高血压的病人在肥胖里边，发病率也是增高的。

③莲藕腊排骨汤怎么做

　　1、原料：腊排骨4根、2段葱、3片姜、韭菜3、4根打个结、藕一节、西红柿5个。

　　2、配料：白醋、料酒、枣4粒、芹菜3根。

　　3、腊排骨洗净后，放入凉水烧开后焯一下，用热水洗净。

　　4、3个西红柿切厚片、藕去皮后，切厚片待用。

　　5、砂锅里加热水，放入腊排骨、葱姜、料酒、枣4颗、白醋2、3滴，藕片、西红柿片、大火烧开，转小火炖2小时。

　　6、2个西红柿切厚片、芹菜切段，放入锅里炖2分钟后出锅加盐、香菜调味。

④养生胡萝卜山药排骨汤怎么做

　　1、主料：山药1根。

　　2、辅料：油适量、盐适量、排骨适量、胡萝卜适量。

　　3、排骨洗干净，剁成段，山药和胡萝卜洗干净切成段。

　　4、锅里放冷水，把排骨放进去，开锅后撇去浮沫，把撇尽浮沫的水和排骨一起放入高压锅，放适量醋。

　　5、把山药和排骨也倒进去。

　　6、看情况要不要加入水，按炖肉键。

　　7、炖好后放适量盐即可出锅。