Ⅰ:苏州黎里古镇门票老年人有优惠吗

　　1、60周岁(含) -70周岁 (不含)的老年人半票制；70周岁(含) 以上的老人免收门票。

　　2、江南风景好，苏州最为佳。在苏州市吴江区境内，有一处不曾为外界所知的水乡古镇——黎里古镇。这处古镇拥有两千五百年的历史，也正是雄鹰这次要探访的旅游目的地。

　　3、在唐代之前，黎里古镇有一个非常好听的名字，那就是梨花里。据说在当时，每当春天来临的时候，古镇四面都会有梨花盛开，因此便被当地百姓取名为梨花里。唐代以后，因为当地水灾经常泛滥，居住在这里的百姓苦不堪言，幸好有一位姓黎的官员整修河道，使得百姓免于遭受水灾，而当地百姓出于感激，就改名为黎里了。

　　4、步入黎里古镇，首先看到的便是一条小小的河道两旁排列着的一座座古民居，而民居一旁呢，还有长长的廊棚相接。难怪当地有一句这样的俗语：“晴天不打伞，雨天不湿鞋。”有如此廊棚不但可以避雨还可以纳凉，真不愧是一件惠民的好工程。

Ⅱ:老年人补钙食补方法

　　1、食补：都说吃药不如食补，老年人补钙最好也采用食补的方法，养成良好的饮食习惯，并合理有计划地安排膳食，平时多吃些含钙及维生素D的食物，如经常吃些富含钙的海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等等，可以改善老年人体内缺钙的症状。

　　2、吃些补钙的保健品：如果老年人实在缺钙严重，腿经常抽筋、骨质疏松严重的话，可以吃些钙片，最好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品，因为钙片是固体，不容易被身体所吸收，长时间滞留在体内，容易产生结石，所以如果吃钙片务必要嚼碎。

　　3、多吃点“醋”，增强钙的吸收：在饭菜中加些食用醋，可使体内的钙与醋产生反应，生成可溶于水，又容易被人体吸收的醋酸钙，有效增加体内的钙含量。

　　4、临睡前喝杯牛奶：夜间睡觉时，人体内因未进食，体内的钙含量相对白天来说较少，而身体中的血液循环仍然需要消耗钙，体内无法达到钙吸收与消耗数量的平衡，就只能在骨骼中摄取钙，因此临睡前喝杯牛奶，钙物质将很快在体内被吸收，可有效减少体内钙的流失。

　　5、多到户外晒晒太阳：老年人可以经常在户外晒晒太阳，沐浴在阳光下，可以有效地补充维生素D，并且有益于身体对钙质的吸收。虽然晒太阳好，但也要注意时间，老年人们可在上午6点到10点间、下午4点以后于户外活动，这时的紫外线相对薄弱些，可以边晒太阳补充维生素D，边聊天、做些下棋等适宜的娱乐活动。

Ⅲ:帮助老年人入睡的方法

　　1、每天坚持适量的运动

　　退休后的老年人，活动是很少的，而人缺少活动，对睡眠是有影响的。因此，老年人多到外面走动一下，逛一下公园活动筋骨，以让身体的肌肉得到锻炼。另外，多亲近大自然，新鲜空气，来提高睡眠质量。

　　2、选择合适的床铺

　　老年人的腰腿不怎么灵便，所以不适合睡太软的床。因为软床不能很好地支撑人体的重量，人一睡上去就会陷下去，这样容易增加腰酸背痛的程度。比较适合老年人的床是硬板床，但是睡硬板床时，最好是将床垫稍微铺得柔软些，这样就不会咯骨头了。

　　3、合理安排饮食

　　不少老人有饮酒的习惯，然而在睡前饮酒是不利于睡眠质量的。主要是因为老年人的身体各功能已经不如之前，加上活动量少，所以饮酒后不利于睡眠。另外，晚饭时间尽量安排在19点钟左右，同时吃得要清淡一些，这样有利于消化。

　　4、吃有助于睡眠的食物

　　有些食物是有助于睡眠的，像香蕉丰富的钾元素就比较适合老年人，如果将香蕉放到牛奶里吃，可以改善老年人的睡眠质量。另外，小麦、红枣、热牛奶都是对睡眠有帮助的。

Ⅳ:老年人生日礼物

　　1、给老年人过生日的时候同样也是要送生日蛋糕的，只不过送给老年认得生日蛋糕要有祝寿的意义，比如说在上面写上一些福如东海寿比南山之类的祝福语，或者是在蛋糕上面做一个寿桃，这样的生日蛋糕才是属于老年人的。

　　2、给老年人送生日礼物还要注意老年人需要什么，老年人由于年纪过大身体不适太好，可以送老年人一些身体按摩的礼物，比如足浴盆，按摩枕，按摩椅等。这些可以根据自己的经济状况来决定送哪种按摩礼物。

　　3、老年人的身体保健也是非常重要的，我们除了送给老年人按摩身体的礼物之外，还可以送一些老年人保健产品。市场上的保健品非常的多，要选择正规厂商生产的保健产品送给老年人作为生日礼物也是很好的。