(一)南阳市13路公交车路线

　　1、上行：公交六公司-南阳理工学院-枣林-伏牛路口-白河加油站-白河大道口-红庙路东口-梅溪路南口-市第一人民医院-南阳府衙-人民公园-丽都花园酒店-市口腔医院-南航大厦-市人大政协-范蠡路工农路口-范蠡路仲景路口-范蠡路明山路口-范蠡路独山大道口-万家园华鑫苑(五福井)-万家园光武新村(柴庄路口)-明珠鞋城(小天鹅大酒店)-天安保险公司-昆仑乐居酒店-市中级法院-龙鑫国际酒店-汽车南站-南阳棉纺厂-佳美家家居广场。

　　2、下行：佳美家家居广场-南阳棉纺厂-汽车南站-龙鑫国际酒店-市中级法院-昆仑乐居酒店-天安保险公司-明珠鞋城(小天鹅大酒店)-万家园光武新村(柴庄路口)-万家园华鑫苑 (五福井)-范蠡路独山大道口-范蠡路明山路口-范蠡路仲景路口-范蠡路工农路口-市人大政协-南航大厦-市口腔医院-丽都花园酒店-人民公园-南阳府衙-市第一人民医院-梅溪路南口-红庙路东口-白河大道口-白河加油站-伏牛路口-枣林-南阳理工学院-公交六公司。

(二)南阳市四中在哪个位置高中

　　1、南阳市第四中学始建于1926年，地处中心城区联合街，前身是闻名中外的“南阳女子中学”，由民国首任南阳知府、同盟会会员、辛亥革命志士、教育先驱杨鹤汀，著名甲骨文专家、史学家董作宾，著名教育家张嘉谋共同创办。新中国成立后，学校改名为“河南省立女子中学”，直属河南省政府管理。

　　2、走过百年，学习几经改制，曾命名为南阳女子中学、省立南阳女子中学、南阳县第七初级中学、南阳市第二初级中学等，到2009年，南阳市四中与南阳市三中高中部合并，组建成一所新的高中——南阳市第四中学。

　　3、南阳市第四中学是经教育局认定的一所宛城区公有制普通高中，地处中心城区，交通便利，现有3轨36班。教学设施齐全，教学、办公、运动、生活四区分明，功能配套；教室配备了最先进的智慧黑板、双温空调，每间寝室配备了空调、独立卫生间和热水洗浴设施。学生食堂配备全自动洗碗系统，保障师生食品安全。学校与阿里巴巴、中国联通公司合作，升级了智慧校园系统，打通校园管理的最后一公里，为学生成才保驾护航。学校实施导师制，转差培优，使学生德、智、体、美、劳各方面得到和谐发展；实行特优生、美术、音乐、体育特长生分层教学，走“立交桥”育人模式。

(三)南阳市36路公交车路线

　　1、市医保中心站、张衡路邓禹路口站、杨寨站、包庄站、市财政局站、张衡路明山路口站、张衡路仲景路口站、市房管局站、市公安局站、华东村站、市人大政协站、南航大厦站、市口腔医院站、光武路中段站、工业路光武路口站、裕华商城站、新华城市广场站、南都宾馆站、锦湖电脑市场站、市住建委站、玉器厂站、卧龙大桥站、白河路口站、白河加油站、伏牛路口站、枣林站、南阳理工学院站、家具博览中心站。

　　2、南阳公交36路是一条公交车线路，汽车公司是南阳公共交通总公司。车辆分属南阳市公交九公司。发车间隔：10分钟，运营时间：春、秋6：20-19：30，夏 6：20-19：50，冬 6：20-19：00双向对发，票价信息：1元。

(四)晚上练瑜伽前吃什么容易瘦

　　1、在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素，帮助减肥。

　　2、一般是在练瑜伽前半小时喝些水，练瑜伽结束后再补充水分，而在练瑜伽的过程中最好别喝水。如果实在口渴，可以适当喝一点，因为喝太多水容易腹胀，如果做扭腰或者转身的动作容易引起肚子不舒服。

　　3、练完瑜伽后通常练习瑜伽后需要平静至少15分钟再进餐，如果饥饿感不强，可以半小时后再进餐。气息不稳，或者身体还在发热的时候不要进餐。呼吸不稳时吃东西容易咽下去空气，而引起肚子不舒服。想减肥的人可以在进餐前喝两口水压一压饥饿感，或者吃点水果，以免不知不觉就吃太多了。

(五)吃什么容易消化

　　1、大麦茶

　　大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

　　2、山楂

　　吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

　　3、菠萝

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

　　4、芦荟

　　芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

　　5、苹果

　　苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。