(一)注意力不集中怎么办

　　1、注意力不集中分为轻度和重度

　　2、重度的注意力不集中可能是注意力缺陷综合症，需要在医嘱下进行药物治疗

　　3、轻度的注意力不集中需要进行心理疏导、咨询等

　　4、患者还需警惕，抑郁症、焦虑症等疾病也会引起注意力不集中。

(二)孩子注意力不集中怎么办

　　使用鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品，还可以是精神上的安慰、言语的赞许，让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限。

　　在孩子犯错误之前进行限制。注意力障碍儿童常常不知道自己在做什么，我们不要等到孩子做错了事才说话，一定要有预见能力，在他可能出现破坏性活动之前就加以限制。

　　家长切不可打扰、干涉。孩子玩一种玩具时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可打扰、干涉

　　布置一个固定的玩游戏的角落。环境收拾地有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。

　　不要同时买太多的玩具及图书给孩子。使不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物品的习惯。

　　家长应该以身作则。表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。

(三)成人注意力不集中怎么办

　　1、运用积极目标的力量：这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

　　2、清理大脑：收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

　　3、培养对专心素质的兴趣：有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

(四)孩子注意力不集中怎么办

　　生病的孩子情绪会变得低落、心理敏感，这时候孩子非常的依赖和需要来自父母的关心，当孩子感受到了父母的陪伴和关怀，父母的教育孩子也就愿意接受了。

　　父母双方的感情，整个家庭的气氛也会直接影响到孩子，孩子的情感比成年人敏感，如果夫妻双方感情不合，对孩子来说就如同筑起了冷漠的高墙。孩子为了引起注意可能就会不认真学习、忤逆大人的意思、多动等。

　　孩子的自理能力较差，现在大多家庭对孩子“呵护有加”什么都是“衣来伸手饭来张口”造成孩子依赖心过重，一旦遇到需要有调理的做事、学习时，就会产生厌烦的心理，无法专注。

　　孩子在成长过程中存在“模仿的天性”，生活环境会对孩子造成很大的影响，他们会跟随父母或者周遭的人和事进行模仿学习，所以家长应重视孩子的学习环境和氛围，给孩子创造一个良好的环境。

　　家长对孩子过重的学业要求、升学压力造成孩子心理负担过重，家长责怪孩子学习无动力、不用功等使孩子内心对学习产生恐惧，自然对学习不积极、学习懒散。所以家长应根据孩子的学习变化做适当的调整来教育。

　　孩子的理解能力有限，如果在学习过程中遭受到轻视、不愉快的经历就会在心理上产生排斥产生情绪压力，故而学习拖沓、走神、注意力不集中。家长应对孩子适量鼓励增强其自信心、教育孩子学习、做事遵守规章秩序。

(五)缺什么会注意力不集中

　　1、注意力不集中，往往与钙、铁、锌等微量元素的缺乏有关。

　　2、同时精神衰弱、思想压力、过大、过度疲惫等外部因素也会导致注意力不集中。同时铅中毒也是容易导致孩子注意力不集中的常见因素。

　　3、铅中毒的孩子住处一般有重工业存在，孩子体内铅过多，引起注意力不集中。