①青少年便秘应该怎么调理

　　若大便秘结，排便困难伴口苦舌红苔黄者，多为大肠燥热，可用芝麻、生地、无花果、合桃仁各20克，加七星剑花干品（或菜干）2两，猪肠头1条或瘦肉4两，煲汤饮服，效果非常好。

　　若大便费力难排，伴头晕乏力，脸部发白没有血色。多为气血两虚，可用熟地、肉苁蓉、党参、黄芪、合桃肉各20克，花生2两加猪瘦肉或鸡肉或乳鸽煲汤饮服。

　　如便秘经常撑破肛门，则要提防并发肛裂。平时要养成良好的卫生习惯，便后要用清水清洁肛门，如有肛裂较轻的可加用马应龙痔疮膏、九华膏、太宁乳膏等选择一种，外搽患处，以促进伤口愈合。

②微信如何开启青少年模式

　　1、首先打开手机中的微信,在【我】的页面点击【设置】进入微信设置中。

　　2、随后在设置中,找到【青少年模式】进入开启青少年模式。

　　3、然后勾选【我已阅读并同意】,再点击【开启青少年模式】。

　　4、在开启之前,还需要进行登录密码验证,需要当前微信账号的密码,点击【验证】。

　　5、验证成功即可开启青少年模式。

③如何做健康的青少年

　　1、要补充足够的蛋白质，动物食品和豆类食品是蛋白质的主要来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。这些食品能提供人体所需的蛋白质，而且能提供卵磷脂或胆碱，这不仅可以满足青少年生长发育的需要，也可以保证智力发展的需要。但有的青少年是素食或半素食的膳食，其蛋白质摄入量达不到推荐量，不仅存在蛋白质不足，而且维生素和矿物质的摄入也不足，这些重要营养素摄入不足必将影响青少年的身体健康。

　　2、要吃五谷杂粮，青少年时期要有足够的热能供给，对蛋白质、脂肪、碳水化合物三大热能营养素要求保持适宜的比例。膳食中这三种营养素的含量最大，代谢过程中这三种营养素的相互关联也最为密切，其中最为突出的是碳水化合物和脂肪对蛋白质的节约作用。膳食中有充足的碳水化合物和脂肪就可减少蛋白质为热能的分解，从而有助于蛋白质在体内的合理使用和储存。青少年应摄取足够的粮食以补充热能。粮食是我国膳食中主要的能量来源，这也是中国人以植物性食物为主的特点之一。

　　3、要少吃甜食，糖是人体必需的营养物质，但如果食糖过量，会导致体内缺乏维生素B1，一旦维生素B1缺乏，则影响乳酸和丙酮酸的代谢。这些物质若蓄积在体内，尤其在脑组织中蓄积过多，会干扰大脑高级神经中枢的功能，引起头晕、乏力、失眠、食欲不振、精神委靡等，影响身体健康。因此，营养学家告诫青少年不要嗜糖，尤其大、中学生及其他脑力劳动者，每日食糖不要超过10克。

　　4、要有足量的维生素，要有足够量的维生素。应多吃些富含维生素的食物，如粗糙谷物、蔬菜、水果等，每天要吃蔬菜400～500克，还应多吃绿色或橙黄色蔬菜和水果，因为这些食品富含胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸等。

　　5、少女不可随意节食，少女正处于生长发育时期，需要更多的营养。有些少女为追求身体的线条美，盲目节食减肥;有的即使身体不胖，也认为必须限制饮食;或认为越瘦越苗条越美，因而对食物产生厌食情绪，导致体重急剧下降，轻者消瘦、营养不良、抵抗力下降，重者全身功能紊乱、心动过缓等。因此，青春少女应树立正确的健美观，不可盲目节食减肥。

　　6、要注意变声期的饮食调养，青少年一般在14～16岁左右进入变声期，这是青少年喉头、声带发育阶段，其表现为声音嘶哑，音域狭窄，局部充血水肿，分泌物增多。变声期一般为半年至一年，在此时期营养应全面丰富，尤以补充蛋白质、B族维生素和钙质最为重要，饮食应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，因为这些食物会刺激喉头声带。

④如何在微博开启青少年模式

　　1、在手机的首页点击打开微博的客户端。

　　2、进入到微博页面后点击其右下角的“我”处。

　　3、然后点击页面右上角的螺丝形状的设置处。

　　4、点击设置中的“青少年模式”这一项。

　　5、设置启动青少年模式的密码。

　　6、接下来设置孩子的信息。填写好之后点击“完成”。

　　7、选择孩子可能会感兴趣的内容，不想选择也可以跳过这个。选好后就开启青少年模式的微博了。

⑤青少年男生怎么正确减肥

　　1、早餐一定要吃的饱饱的。肚子饿了一晚上了，如果早餐不吃，那你就该中餐吃得多了，从而也达不到减肥的效果了，早餐多吃点，养胃也有助于减肥。

　　2、中餐吃的营养些。早餐吃得饱，中午还不会感到太饿，吃的营养一点就行了，不用吃太多哦。

　　3、晚餐不吃。有的人可能受不了，坚持时间久了自然就习惯了，晚饭不吃，饿治百病，不仅减肥，还养生呢。

　　4、说完吃饭的事 就说说别的方面，男生这个年龄段也就是胖在肚子上，高中或大学期间养成的大肚腩，减肚子不用多说，有效的办法就是高抬腿，这个比仰卧起坐效果更好。

　　5、如果是全身都胖，那就推荐慢跑，慢跑属于有氧运动，对于胖小伙伴们也不会伤身，慢跑坚持，最后肯定能减下来的。

　　6、平时少坐，多站立，还有就是平时也要多加运动，跑步、篮球、乒乓球、青蛙跳等都是很不错的选择。