1 140斤减肥用什么方法最好

　　1、饮食调理，节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些脂肪燃烧了以后，人自然就会变瘦了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了。

　　2、生活细节，其实注意生活中的一些小细节也是能够达到减肥的目的的，比如说在饭后半个小时内最好是不要坐着或者是躺着，可以站立一小会儿或者是散步，这样可以减少肠道对于油脂的吸收，从而达到瘦身的目的，平时如果能够走楼梯就尽量不要做电梯，这样可以燃烧脂肪，还可以让我们生活的更加健康，平时还要按时休息，这样对于减肥也是很有帮助的。

2 长宽高用什么字母表示

　　长、宽、高分别是L，W和H，全称是Length，Width，Height。

　　1、length

　　n.长;长度;(持续)时间的长短;(书或文件等的)篇幅;(电影的)片长。

　　The length of a paragraph depends on the information it conveys.

　　段落的长短取决于它所传达的信息量。

　　2、width

　　n.宽度;广度;某一宽度的材料;(游泳池两长边之间的)池宽。

　　The road was reduced to 18ft in width by adding parking bays

　　这条路增加了停车区后宽度缩减到了18英尺。

　　3、height

　　n.(人或物的)身高;高;高度。

　　The instruments will register every change of direction or height.

　　这些仪器将会记录下每一个方位或高度的变化。

3 自媒体人用什么拍摄

　　1、个人建议设备1.5w左右差不多了，佳能6d2配个24-70镜头 13000左右，再买个手持稳定器，也就1.5w左右吧，也足够你用了，后面再根据实际情况添加设备。

　　2、自媒体一般都是多人吧，一个人的话真的太累了。又要选择内容，又要拍摄，又要对稿，又要后期，又要处理其他衍生问题，要么一个人的话很久才更新一次，毕竟选择要拍什么重要，还有可能需要买东西道具之类的，还要后期剪辑，这都得话好多时间。我想至少两个人吧，很多我看的吃播都是一个团队的，所以搞自媒体前期的一些拍摄设备以及一些素材之类的。

4 做酸奶用什么菌粉好

　　1、做酸奶最好用乳酸菌。

　　2、纯牛奶在热水，（袋装的，只要温热就可以了，70－80度；如果是1kg装的盒子的，要用开一点的，90－98度）泡3－5分钟，使纯牛奶加热到40度左右（有利于乳酸菌生长）

　　3、在温牛奶中加入菌粉，用勺子搅拌均匀，密封或盖盖。（要密封好不要漏气）

　　4、放在保温的地方（30-40°即可）5-6个小时后即可。

　　5、将发酵后的酸奶取出加入白砂糖搅拌，即可食用（最好放在冰箱里冷藏哈再吃，口味更好）。

5 铁锈用什么洗

　　1、用15%的醋酸溶液或者15%的酒石酸溶液洒在污渍处，浸泡一天，再用清水漂洗干净。

　　2、用草酸或维生素C洒在污渍处，浸泡后用力搓洗去除锈迹。

　　3、用衣物除锈剂对准污渍处均匀喷洒，在衣物上停留3-5分钟后反复揉搓直到污渍清除干净。