（一）有助于保持年轻的注意事项都有哪些

　　1、控制热量的摄入，更加需要注意营养均衡。

　　2、要管住嘴；少吃高油、高糖食品，比如：肥肉、甜食（包括甜点、含糖较高的饮料，巧克力等糖果）。

　　3、还要少吃零食，尤其是能量较高的零食，如薯片、薯条、炸鸡腿、果干、果脯、煎饼等等。

　　4、注意营养均衡，如果胃口比较好，建议多吃些粗粮，如番薯、土豆、玉米、高粱、荞麦等食物，减少米饭、面食等依赖，可以更好地控制热量地摄入。

　　5、不良情绪不仅会影响人体的内分泌系统，干扰自己的正常代谢功能。努力让自己过得开心些，衰老会更慢。

　　6、运动能让肌肉与皮肤显得更为饱满，有弹性，所以合理的运动被誉为最好的抗衰老药。

（二）女运动员都有哪些习惯

　　1、预想成功。女运动员时常在成功到来之前设想它的发生。他们在脑海中想象在接下来的比赛中征服对手的场景，这不仅可以提升他们的自信心，更能使他们保持赛前镇定。当这种设想变得越清晰时，预言更可能变为现实。

　　2、恢复性运动。高强度、大负荷的训练容易造成乳酸堆积，引发身心疲劳。而恢复性运动能使运动员有效分解乳酸，缓解肌肉疼痛，并能在一定程度上放松心情。维持身体机能的正常运转，可为次日的训练打好基础，进而提高训练的有效性。

　　3、喝运动饮料。运动饮料中主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。在激烈运动时喝运动饮料可以使体内的血糖含量维持在一个正常的范围内，不至于能量波动起伏太大。

（三）分享合肥黑马程序员都有哪些学科

　　JavaEE：现在是大数据的时代，主流的应用程序就是Java了。Java就业领域多、地域广、薪资高就业快，后期还可以转人工智能！

　　PHP：PHP作为非常优秀的、简便的Web开发语言，和Linux、Apache、MySQL紧密结合，形成LAMP的开源黄金组合，不仅降低使用成本，还提升了开发速度，满足最新的互动式网络开发的应用，这使得PHP软件工程师成为一个发展迅速的职业。PHP作为免费开源代码的网站开发技术，相对入职门槛较低，有一定的英文和数学功底即可以学习而且能够顺利上岗。

　　UI设计师：有产品的地方就有设计师，相较学历，设计岗位更重视实力！靠技术吃饭，高薪晋升速度杠杠滴！以北京为例，全能设计师平均月薪入行：6000+；2年后：9000+；主管级：10000+；总监级：15000

　　前端与移动开发：现在你的手机有多少软件，数数下来肯定有二十多个，目前手机软件开发是好多公司在做的，一个人没有电脑，么有平板，但它肯定有手机。有手机就会安装软件，想开发软件就要有前端与移动开发！

　　C/C++：目前C/C++中国市场人才缺口17.5万，并且每年以倍数递增。C/C++市场份额高达26%，是典型的宽口径专业,人才严重断层，行业大牛领路先行，初级、中级人才缺口极大,企业严重缺乏此方面人才，尤其是大型企业。