1.怎样才可以减肥

　　1、进食时用更长的时间咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收。科学家们认为更长时间的咀嚼食物，会让大脑有更多的时间从胃部接收到饱足感的“信号”，同时人体中的“饥饿激素”也会明显下降，从而达到控制食量的效果。

　　2、降低热量的摄取，如果一个人每天少摄取８００大卡的热量，可在６个星期内减少１０磅体重，少摄取５００大卡，可在２个半月内减轻１０磅体重。

　　3、多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。

　　4、多食流食，如果每天有一餐只食用流食或饮料，则可在８个月内减轻１０磅体重。

　　5、不吃东西做运动是不会帮你消耗更多脂肪的，这样容易造成身体的负担，所以一定要科学减肥。不吃东西是不会变瘦的，关键是吃了什么。

　　6、散步或慢跑，坚持每周５次，每天一次，每次在４５分钟内走５公里的路程，这样可在６个月内减去１０磅体重。如果４５分钟内走６.５公里，则体重下降得更快。

　　7、游泳是最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼到全身几乎所有肌肉，不但可以塑形还能增强心肺功能。游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，１２分钟的自由泳可以消耗８３６千焦的热量。

2.怎样才可以学好数学

　　1、要想数学成绩好，首先在思想上要把数学的重要地位确立起来。数学作为三大主科之一，是公认最难的科目，不花费大量的时间和精力很难把它学好。数学学习的道路是漫长的，重点和难点知识特别多，只有每天多拿出一些时间去学数学才能日积月累把它学好。

　　2、学数学光靠努力还不够，要学会一些基本的数学思维。比如常见的代入思维、试值思维、画图思维、分类讨论等。数学公式是必须要熟记的，背会以后要在理解的基础上去做题，根据题眼去分析，即使没有思路也要尽最大努力尝试解题。

　　3、学数学做题是一方面，在做题的基础上还要学会反思和总结，要懂得举一反三的道理，做一道题目要学会一个类型的题目，要在做题过程中触类旁通。学数学不是一蹴而就的，只有踏踏实实去做题和训练才能学会数学。

　　4、学数学最重要的一点就是提高自学能力，听别人讲多少遍也不如自己做会一遍好。实践出真知是没错的，数学成绩好的同学大多自学能力非常强，遇到不会的题目能自主研究、琢磨，一道难题甚至能思考好几天，直至弄明白为止，这种精神是难能可贵的。

3.血压低怎么办

　　血压低应该适当加强锻炼，但也不要锻炼过强而导致疲劳。保持良好心态，改善神经、血管的调节功能。老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

　　治疗低血压还要调整饮食，每餐吃得少一点不要过饱。早晨起床可以喝一些淡盐开水。适量喝茶，适量喝酒，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

　　治疗低血压要对体质虚弱的人加强营养，对得了肺结核的人要加紧治疗，对体位性低血压的人当卧位站立时要小心翼翼，以防过猛。