①瘦腿小方法都有哪些呢？

　　穿高跟鞋是瘦腿的最好的办法，但是无奈一直最让我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是为了减肥我已经很努力在改变这个了，现在正在努力学习穿高跟鞋，这样既好看，就能够锻炼形体，还能瘦腿。

　　双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍。

②行李箱叠衣服的技巧和小方法

　　1、最普通的衣服：卷起来衣服卷起来可以防皱，并且占用空间也小。但是因为衣服厚度、大小不一，卷成圆柱状后很难形成适合继续堆放物品的平面，并且一些厚重的衣服，比如牛仔布料，是很不好卷的。所以我一般只卷单薄的T恤、单裤、丝袜等。当然如果你箱里只装衣服的话，那都卷起来没有问题。

　　2、带帽衫怎么折：把帽子藏起来,之后上下对折，或者长衫就折三下，就OK了。反正就是尽量把不规则的部分，像帽子、袖子等，给规则地包进去就可以了。不太规则的把不规则的地方折进去变成规则的，就OK了.那有人说，这样折起来后衣服高低不平。没关系，装箱的时候可以拿其他衣物来调整。

　　3、来个有技术含量的，内衣怎么装：内衣是很干净滴东西，裤裤装的时候也要保持干净，所以干脆就组合一起,将底裤填充到内衣的罩杯中。之后找个干净袋子一包，怕散就再用胶纸一粘，就不怕内衣在箱里甩来甩去被压变形了。这个方法确实既节省空间又能防止内衣变形。我这里是用底裤，因为都比较干净。当然也可以用其他的小衣物，如棉袜、或者化妆棉等填充。

　　4、腰带怎么搁？皮带显然是不能折的，折多了容易断，伸开又占地方，那我说了要顺着箱子结构来装。衣物都装好后，贴着拉杆箱壁的一圈，都是你放皮带的地方。

　　5、大件衣服不怕折的羽绒服就按照前面说的原则折，容易起皱的风衣之类就顺着纹路折，像西装什么的，就干脆挂到拉杆箱顶部，或者放进中间隔层的网兜里好了。

　　6、化妆品，护肤品，挂链，首饰，七七八八，用不着的身外之物就省着点装吧，两个化妆包，一个装护肤品一个装点眼影唇彩，足够你短期内用的了。

③晒后修复方法小方法

　　1、方法一：降温+补水

　　这种方法其实就和热胀冷缩的道理是一样的，但是这种方法比较适合刚刚晒伤的肌肤。此时肌肤还没有形成记忆且比较的好修复，所以使用降温和补水额方式是晒后修复的最好方法。

　　使用及制作步骤：此时需要用凉水(不可用冰水或冰块)浸透毛巾并拧干，之后敷在脸上约几分钟之后取下来，此时肌肤处于缓和的一种状态。之后采用喷雾形式的补水产品距离脸部20公分的时候喷洒，这样肌肤内部的组织就会得到舒缓和修复缺水问题，最后用保湿的产品涂抹脸部就可以了。

　　2、方法二：藏红花+姜黄+檀香

　　藏红花和檀香这三种药材是中医中比较常见的，而且这几种药材在印度很是受当地女性的喜欢，因为这几种成分加起来有修复的作用。经过紫外线照射的肌肤细胞很容易出现损伤，损伤的细胞就会让面部出现泛红等问题，所以这几种成分加在一起也是个晒后修复的方法。

　　使用及制作步骤：将在药店中购买的三种药材放在干净的碗中，之后加入适量的牛奶搅拌成为混合液体。此时脸部清洗干净之后就可以涂抹了，大约15分钟的时候用清水冲洗干净并坚持使用。能够帮助肌肤消除炎症同时修复受损问题，也能帮助肌肤免于太阳光对自由基的伤害。

　　3、方法三：番茄敷脸

　　番茄是一种含维生素比较多的一种蔬菜，这些微量的维生素能够帮助肌肤中的组织修复，使的面部受损的组织能够及时的得到修复。另外使用番茄敷脸能够增加肌肤的抵抗能力，所以长时间的使用也是能帮助肌肤免于晒伤的问题，所以坚持使用这种自然健康的最有效的晒后修复方法是有必要的。

　　使用及制作步骤：将购买的番茄洗干净之后用热水烫一下，之后将表面的皮剥落并切块捣碎，此时可以加入适量的蜂蜜来增加混合面膜的粘合度。这样制作之后涂抹在脸部晒伤的肌肤上，能够有效的帮助肌肤晒后修复和增加营养实现健康肌肤。

④如何淡斑祛斑的小方法

　　1、出门戴帽子

　　帽子尽量选择可以遮住脸的，避免日光的直接照射，这样可以防止黄褐斑加重。

　　2、打遮阳伞

　　出门打伞也是防晒的一部分，随身带着一把小伞，可以防止紫外线的照射，避免色素的产生造成黄褐斑的加重。

　　3、涂抹防晒霜

　　无论是晴天还是阴天，都要做好防晒，每隔2小时补一次防晒霜，涂抹防晒可以缓解黄褐斑的产生。太阳很猛烈的时候可以涂spf 30+的防晒霜，早上、傍晚、阴天可以选择spf15+的防晒霜。

　　4、多吃维生素C的食物

　　众所周知维生素C具有良好的美白效果，多吃维C食物可以辅助肌肤淡斑。特别是猕猴桃，猕猴桃被誉为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C/B/D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。