酸奶可以减肥吗

更新时间：2024-04-28 03:10:21

一)酸奶可以减肥吗

　　1、常喝酸奶可以减肥。

　　2、酸奶主要由益生菌发酵而成，酸奶所含的益生菌可以调整人体肠道，帮助人体消化，减少由于消化不良导致的人体食物堆积引起的发胖症状。此外，酸奶中含有大量的钙离子，钙离子对于人体减肥也有辅助性作用，因为脂肪酶的活性保持离不开钙，脂肪酶可直接作用于人体内的脂肪分解，摄入钙离子利于人体脂肪的分解，对于减肥有着积极的作用。

　　3、注意：虽然常喝酸奶可以帮助人体减肥，但如果乳糖不耐症的人要严禁酸奶的摄入，否则不仅不能起到减肥的功效，还容易诱发人体出现恶心、呕吐、腹泻等不良症状，需要引起重视。此外，酸奶也只能经常性服用而不能超量服用，因为酸奶当中含有的糖分也会增加摄入的热量，当摄入热量明显超标时也会增加体重，反而不能达到减肥效果。

二)酸奶可以带上飞机吗

　　1、酸奶不可以带上飞机。酸奶属于液体，这种东西不可以携带进入飞机，乘坐之前最好是将其喝完，然后再乘坐飞机。

　　2、酸奶这种东西和矿泉水、饮料一样，乘坐飞机之前是被禁止携带的，日常生活中，一定不要带大量的这种东西乘坐飞机，不然会造成浪费。

三)酸奶可以做什么

　　1、酸奶冰淇淋：酸奶冰淇淋是用酸奶加时令果蔬、冰淇淋粉等材料制作的一道甜品。富含有活性菌类，低脂低糖，有改善消化的功能哟！

　　2、酸奶慕斯：味道很好，是一款很好的下午甜点，在悠闲地时候吃上一块酸奶慕斯是一件很享受的事哟！

　　3、红枣酸奶蛋糕：酸奶的作用很多可以开胃，可以帮助消化，增加肠胃的蠕动，使得人们很好的排便等等。