Ⅰ,快速哄宝宝午睡的方法

　　1、想要快速哄宝宝睡觉，就要给宝宝换上宽松的衣服。宽松的衣服，穿着起来比较舒适。宝宝穿比较舒适的衣服睡觉会比较容易入睡。如果宝宝穿的衣服很臃肿或者很紧身，不舒适，睡觉就会很不舒服。这样宝宝就不想睡觉了。

　　2、想快速哄宝宝睡觉，不妨给宝宝喝奶。牛奶有助于睡眠，给宝宝喝奶，对于哄宝宝睡觉很有帮助哦。很多宝宝喝完奶就很自觉睡觉了。

　　3、想哄宝宝睡觉，就不要跟宝宝玩了，给宝宝听一些舒缓音乐吧。这些音乐一定程度上可以放松宝宝的心情，让宝宝安静下来。宝宝安静下来了，就容易睡觉了。

　　4、哄宝宝快速睡觉，妈妈要跟宝宝一起睡。宝宝还小，没有安全感。妈妈跟宝宝一起睡，宝宝就会感到安全感。只要宝宝能躺下来睡觉，跟妈妈一起就会比较快入睡。如果说妈妈没有陪宝宝睡觉，在一边玩手机，那么宝宝肯定会被手机吸引而不想睡觉的。

Ⅱ,午睡的孩子和不午睡的孩子的区别

　　1、机器都不能一直工作，更何况孩子。孩子的大脑工作时间长了，就会产生疲惫，大脑处理事情的反应变的迟钝。而午睡可以让疲惫的大脑得到休息，孩子就有充沛的精力，比其他没午睡的孩子能更好完成下午的活动。

　　2、宝宝护士的专家表明有午睡的孩子记忆力，会比没午睡的孩子记忆力更好、反应更快。所以有良好的记忆能力可以让孩子在学习的过程中比其他孩子更加突出，而中午没有休息过的孩子就比较吃亏，还会经常搞混自己学习过的知识。

　　3、宝宝还小身体在不断的发育，所以小孩子需要比成年人更多的睡眠时间。在睡觉的时候他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助孩子身体发育，增强孩子的免疫力。所以经常午睡的孩子相对于不午睡的孩子来说，身体会发育的更好，体质更加强壮。

Ⅲ,午睡的好处

　　1、首先可以提高工作效率，因为在夏季下午的时间比较长，午睡后可以使得有一个好的心情，缓解压力和疲劳，使得下午有足够的精力去工作，而且大脑经过休息一段时间后，记忆力也会增强，所以就大大提高了工作的效率。

　　2、其实就是午睡还有一个提高免疫力的作用，午睡可以使我们的身体和大脑都得到一定的休息，能够刺激体内的淋巴细胞，增强细胞的活跃性，而且经过一上午的工作压力，使得人的精神处于一个紧绷的状态，这个时候休息的话，还对于控制血压和保护心脏有着明显的效果。

　　3、很多数据表明，人在休息睡眠的时候，身体会合成大量的蛋白质，因为在午睡的时候，还可以补充因夜间所缺乏的睡眠，使得我们的身体能够起到一个修复和恢复功效，还能起到一个延缓衰老的作用。

Ⅳ,午睡的方法和技巧

　　1、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的（就是你那个24小时制的生物钟）。用厚重的窗帘（或者别的什么）隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。

　　2、顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。（读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？） 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末

　　3、保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼

　　4、驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。

　　5、警惕咖啡因。 每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。

Ⅴ,关于午睡的经典句子

　　1、睡觉是一门艺术，睡不好是你白白糟蹋，睡得好说不定还能梦到元素周期表。

　　2、即使有各种不开心，知道睡觉是一件谁都抢不走的爱好。

　　3、人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！

　　4、恋爱，就像睡觉，要看对象。如果对象是床，你就可以舒舒服服的睡个好觉。如果对象是张桌子，当然也可以睡，但是难免腰酸悲痛浑身不爽。恋爱，就像睡觉，要看时间。时间不到，比较难睡着。时间不到，被弄醒也是痛苦的。

　　5、睡觉就像打擂台，我已休息完毕，准备开始第二轮了。

　　6、睡觉是我唯一的解脱，我一直都在想，能否一直这样睡下去。

　　7、睡觉是一件超幸福的事，突然想起了奥斯特诺夫晓辉斯基的一句名言：如果说睡觉是一门艺术，那么，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！