一)吃什么东西美白最快

　　1、番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　2、鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　3、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　4、坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

二)元宵节吃什么东西

　　1、汤圆

　　汤圆起源于宋朝。是以糯米为主料，包裹着黑芝麻、花生、等搓成球，煮熟后吃起来香甜可口，通常南方人比较喜欢吃汤圆，主要是为了祈求全家团团圆圆。

　　2、吃饺子在元宵这一天，家家户户都要忙着做食物，对于南方人吃汤圆的比较多，而北方人这一天大都会有吃饺子的习惯，和面剁陷，也是热热闹闹的景象，对于北方人来说，比较重要的节日大都是吃饺子度过的。

　　3、枣糕

　　在某些地区还有吃糟糕的风俗，在元宵节这一天，当地人会在家中做好枣泥，蒸好糟糕，然后回合亲朋好友聚在一起把酒言欢，吃糟糕也意味着新的一年红红火火、甜甜蜜蜜。

　　4、生拌菜

　　这是南方局部地区的一个风俗，在元宵节这一天，他们会将蔬菜和一些面饼之类的东西搅合在一起拌着吃，以此来表达对来年的期望，希望来年风调雨顺、万事顺利。

　　5、元宵茶

　　在陕西一带会有煮元宵茶的习惯，在元宵节这一天，他们会在已经煮好的面汤面里面放入一些自己喜欢的蔬菜或者是水果，这样会使得汤更加丰富。以代表来年吉祥如意。

三)吃什么东西回奶

　　1、大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

　　2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　　3、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶，苦瓜寒凉，多吃帮助回奶。

　　4、绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶。

　　5、螃蟹寒凉，也有回奶的作用，生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶，不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

　　6、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

四)吃什么东西补血效果好

　　1、吃蔗糖补血效果好。

　　2、在甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中，对于造血有很大的帮助，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。

　　3、同时，甘蔗汁去热、排毒又解渴、滋养润燥的功效，甘蔗汁在夏天是不少人最喜欢的天然饮料。

五)荨麻疹可以吃什么东西

　　第一、专家建议荨麻疹患者的女性朋友，平时少吃苹果多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，或是B群中的B6，可以适量补充含钾含铁的食物。

　　第二、专家解释荨麻疹患者可以食用的水果一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用;但是若体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可以食用。

　　第三、除了某些水果不能吃之外，专家还提醒荨麻疹患者忌食动物蛋白性食物和海鲜发物，不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。保持清淡饮食。，在发病原因尚不明确时，除忌食上述刺激性食物外，要仔细回顾有无进食高蛋白食物尤其是不新鲜的鱼、虾、蟹、羊肉、牛肉、蛋、奶等。