一)老年人腿抽筋吃什么

　　1、老人腿抽筋需要吃含钙食物。牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

　　2、老人腿抽筋需要吃含镁食物。含镁丰富的食物主要有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、鱼类、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高,每100克含460毫克,被誉为“镁元素的宝库”。缺镁可导致肌肉无力,耐久力降低。同时,镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁,可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。

　　3、老人腿抽筋需要补充维生素。宜吃维生素和矿物质含量丰富食物。

　　4、老人抽筋需要补充高蛋白。宜吃高蛋白有营养的食物。

二)老年人尿失禁怎么办

　　轻度尿失禁的患者可以通过日常锻炼来缓解症状。可做间歇性锻炼，比如排尿时可中间暂停2~3次再继续将尿液排出。

　　提肛训练，可配合着呼吸进行。病人坐、立、卧都行，深呼一口气，同时慢慢收缩肛门夹紧，屏气坚持5秒中左右。每天进行3次，每次连续提肛训练10下。

　　应该给老年人配备一个移动坐便器，放在老年人随手可以够得到的地方，在老年人有尿意时能够随手够到。

　　要减少老年人的思想负担，做儿女的要多和老年人交流，多陪伴老年人，不能嫌弃，让长辈们每天都有个好心情。

　　如果尿失禁情况严重的老年人，推荐去医院治疗。

三)给老年人买什么礼物好

　　1、洗澡椅。小孩子与老年人在浴室中是存在危险的，光滑的地面与洗澡水交融之后滑腻，行动不便的老人很容易因此而滑倒，送给老人一款洗澡椅，可以好好安置洗浴用品、安心洗澡。

　　2、足浴盆。老人经常会在睡觉之前泡个脚，只不过需要不断的加水，因为水凉的很快。送给老人一款足浴盆，水电分离提供安心、一键启动简单方便。

　　3、茶叶。无论是男性还是女性都喜欢喝点儿茶叶，也许是因为茶叶味道过于独特，因此也是人们送礼的佳选，可以送给对方一款正山小种红茶。

四)为什么老年人不能戒烟

　　1、如果老年人年龄超过了八十岁最好不要戒烟，因为八十岁的老人一般情况下身体的体质都比较差，都会有基础性的疾病（比如冠心病、高血压、糖尿病、脑梗死等），如果强行戒烟，由于身体的体质比较差，对突然强行戒烟出现的严重不良反应身体一时不能适应。

　　2、这些强行戒烟的不良可能会诱发老年人基础疾病的发作，比如血糖、血脂、血压的升高导致冠心病、糖尿病、高血压的发作，甚至由于戒烟导致情绪波动较大进而引起脑出血的发作，最终导致瘫痪在床上等。

　　3、所以想要戒烟的烟民建议在60岁前开始并且越早越好，对于那些年龄偏大烟龄较长的吸烟者，建议先从降低吸烟量开始给身体生物系统调整的时间避免诱发致命疾病。