睡不着用什么方法可以立马睡着

更新时间：2024-04-28 08:12:12

一.睡不着用什么方法可以立马睡着

　　1、马上睡着的方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。

　　2、一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡了。

　　3、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

　　4、对付失眠最好的办法就是放空大脑，放轻松，什么都不要想。

　　1、在爆米花的时候要放些黄油和糖，黄油是有起酥的作用。糖裹在爆米花表层也会让它更酥一些的。然后可以放一些奶味的淡奶油。这样就可以爆出又酥又香的爆米花了。但是一定要趁热吃啊。

　　2、玉米粒放入牛奶搅拌，锅烧干放入花生油或者黄油

　　3、油热后放入搅拌好的玉米粒，盖上锅盖，大约一分钟就能听到霹雳扒拉的声音，这时候赶紧调为小火。中间晃几次锅，一只手按住锅盖另一只手端起炒锅晃动，使玉米粒受热均匀。几分钟后声音慢慢变小，逐渐消失后金灿灿的爆米花就出现在你的眼前了。

　　4、打开锅盖赶紧把白糖撒上拌匀即可。

　　1、在电饼铛上放一块肥肉，然后加热，用筷子按着肥肉在锅中不停摩擦，保证肉把锅内壁的每一寸地方都擦到，这样就可以给电饼铛开锅了。

　　2、电饼铛可以做很多美食，只是初次使用电饼铛的时候要注意，这种东西买回来不要直接用，可以先插上电源，打开开关，烧热之后，用刷子刷上一层油，然后加热一会儿，用干净的抹布擦干净。

　　3、初次使用电饼铛的时候，最好不要用来做一些汤汤水水的美食，这样可能会缩短电饼铛的使用寿命。最好是先用来烙饼两三次，之后才可以用来做一些水煎包之类的美食。

　　4、电饼铛在使用的时候，一定要放在平整的地方用，用的时候，要仔细观察电饼铛有没有漏电的情况，这样才可以避免一些安全事故发生。

　　5、清洗电饼铛一定要断电，不可以直接插着电去清洗电饼铛，这样十分不安全，容易引发一些安全事故。

　　6、另外，电饼铛清洗的时候，尽量选择湿抹布，这样效果会更好一些。