一)经常吃猕猴桃有什么好处

　　预防癌症 现如今越来越多的人受到癌症的威胁，在我们日常的生活中诱发癌症的原因有很多，而在这些因素中多半是饮食不良所导致。因此在平时的生活中我们首先应该养成一个良好的饮食习惯，对于辛辣、刺激等食物应该尽量的避免食用，同时还要注意不要暴饮暴食，以免增加患有癌症的几率。除了要确保健康的饮食之外，我们在日常生活中还可以多吃一些具有预防癌症功效的食物，比如猕猴桃。经过研究发现在猕猴桃中含有大量的维生素C，这是一种非常有效的抗氧化剂，经常摄取可有效的起到预防癌症的功效。

　　稳定情绪 由于生活以及工作等方面的双重压力，导致现代人的脾气越来越暴躁，甚至动不动就发脾气以及大打出手。这个时候专家建议，在日常生活中不妨多吃些猕猴桃，以此来帮助我们有效的控制不良情绪的出现。猕猴桃之所以具有这种功效，是由于在猕猴桃中含有大量的血清，因此具有稳定情绪的功效。因此在出现情绪不稳或者是烦躁不安等情况时，这个时候不妨多吃些猕猴桃等富含有血清的食物，以此来帮助我们有效的稳定情绪以及镇静心情。尤其是一些需要经常面对各种人群以及各种挑战的职场人士，多吃些猕猴桃了可以帮助你更好的迎接各种挑战。

　　降低胆固醇 现如今越来越多的人患有高血脂等慢性疾病，专家指出，对于这部分患者而言在日常生活中应该多吃些猕猴桃。因为它具有降低胆固醇的功效，吃猕猴桃的好处非常多，而这个是它最常见的功效之一。如果高胆固醇患者不进行有效的调理以及治疗的话，很有可能虎因此而导致其他慢性病等病症的出现，从而严重的危害到人体的健康。因此营养学家建议广大慢性病患者，在平时生活中应该多吃些猕猴桃，而猕猴桃之所以具有降胆固醇的功效是因为其中含有大量的纤维素，它不仅能够降低胆固醇，同时还能预防各种慢性病。尤其是对于心脏病患者来说，经常食用猕猴桃还能够有效的降低心脏病的发病率。

二)广东夏天经常吃的菜推荐

　　1、花甲冬瓜汤，在广东，大家除了喜欢吃糖水之外，还特别喜欢喝汤水，每次饭前都会喝上1-2碗汤，先暖暖胃，提高一下胃的活性，冬瓜本身的清香加上海鲜独特的味道，让整个汤水都变得非常迷人，喝起来非常好吃！

　　2、丝瓜蒜蓉蒸粉丝，广东出名的东西很多，美食各种各样的，其中有一道叫丝瓜蒜蓉蒸粉丝，融合早餐的清纯，在夏季这可是不可多得的风景！这道菜的香味非常的浓，而且吃起来不腻，脆脆的感觉很好的就带动了我们的食欲！

　　3、苦瓜煎蛋，首先是苦瓜，苦瓜因为苦味而让许多人不喜欢它，但在广东就恰恰相反了，苦瓜其苦味在一番烧制操作下，那一丝丝的苦涩味还给其加分了，这道苦瓜煎蛋就是很好的代表！

三)经常吃柚子有什么好处

　　1、减肥：

　　柚子的味道是偏酸甜的，可以有效的促进你的消化吸收。如果你总是管不住嘴迈不开腿，不妨多吃吃柚子，可以有效的帮助你减肥。

　　2、防止肥胖：

　　每天在吃饭之前吃一些柚子，只要能够坚持下来，就能起到一定的减肥效果，防止身体过于肥胖。在柚子当中含有一种特殊物质，这种物质能够帮助体内脂肪进行燃烧，从而防止脂肪在体内堆积，起到预防肥胖的效果。

　　3、美白润肤：

　　柚子不仅味道极佳，也是美容的好助手。我们可以把柚子榨成汁和蜂蜜混合在一起，再当面膜涂在脸上，可以起到美白润肤的作用。

　　4、预防糖尿病：

　　柚子中含有丰富的维生素，而且味道是偏酸甜的，对预防糖尿病有好处，也可以一定程度的减轻糖尿病。

四)减肥不能经常吃那几种蔬菜

　　1、土豆也就是我们平时所说的马铃薯，有些地方的人把它当作主食，也是我们平时所说的蔬菜，但是由于它含有热量非常大，100克约含80大卡热量，与我们平时吃的米饭一样吃多了就会增肥。

　　2、莲藕生长在水中，看上去水嫩水嫩的，虽然平时都是当作蔬菜来吃，可是由于它含有丰富的淀粉，所以人体摄入过多，也会对人体起到增肥的作用，所以吃莲藕要适量，过量了会起到适得其反的作用。

　　3、豌豆也是一种蔬菜，营养价值非常丰富，做熟后口感也特别好，很多人都喜欢吃，但是豌豆含有的能量也很大，象土豆一样，吃多了起不到减肥的效果，可能还会增肥，所以豌豆吃的时候不要过量。

　　4、山药的营养价值大家都知道，被公认为是土人参，山药的能量虽然不高，但是它所含的碳水化合物却比一般的蔬菜要高很多，并且淀粉和脂肪含量也不少，少量进食对人体有益，但是食用过量会导致增肥。

　　5、花生的营养价值也非常高，含有的热量和脂肪都比较高，如果食用过量也会引起增肥，所以吃什么都要适量，也别误认为花生可以减肥。

　　6、南瓜可以美容，女性朋友都喜欢吃，可是南瓜也不能多吃，因为它含有的糖醋比较多，大家都知道，南瓜入口比较甜，而糖是是可以让人体发胖的，所以不要一味的追求美容而大量食用，过量食用是会增肥的。