Ⅰ,忐忑不安可以采用什么方法解决

　　1、要想缓解这种情绪，应学会放下一定的思想包袱。有些人在面对生活中的事情时会采取一种过度谨慎的态度，做事情总是反反复复的进行思考，给人一种优柔寡断的感觉，不仅会消耗大量的时间与精力，也会加重自己的心理压力与精神负担，建议在生活中不要胡思乱想，不要去想一些没有任何意义的事情，不要去自寻烦恼。

　　2、要想缓解这种情绪，应学会提升自己的能力。对于上班族来说，最担心的莫过于听到来自老板的指责，不仅会影响老板对于自己的印象，严重的更可能直接丢掉工作；对于学生来说，最害怕的莫过于来自老师与家长的批评，产生这一问题的根本原因就是能力的不足，自信的不足，建议在生活中应对自己感兴趣的事情投入百分之百的精力与毅力，从而提高自信心。

　　3、要想缓解这种情绪，应学会做一些放松身心的运动。1可以选择一个空气比较清新，四周比较安静，光线也比较柔和的地方，选择一个比较舒服的姿势，或是躺下，或是坐下。2闭上眼睛，脑子里面想象自己正站在蓝色的海边，鼻尖嗅到的是来自海风的味道。3做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”

　　4、要想缓解这种情绪，应学会转移注意力。有些人只有在做某些特定的事情时才会变得产生紧张感，如上课突然被老师点名，面试等，此时可以通过与别人聊天或者站起来走走等来转移自己的注意力，这样可以有效的缓解内心的紧张感，可以让自己在不知不觉间忘却刚才的烦恼。

　　5、要想缓解这种情绪，应学会向别人倾诉。有些人的性格比较内向，总是习惯性的将自己的真实想法埋藏于心，时间长了不仅不利于自己的身心健康，也会产生一种遇事容易紧张的感觉，建议在生活中应多与家人朋友进行沟通，可以向他们讲述一下自己的烦恼，可以听一听他们的建议。

　　6、要想缓解这种情绪，应学会调节好生活节奏。现代社会，生活压力与工作压力比较大，许多年轻人的生活会完全被高强度的工作填满，丝毫没有自己的业余时间，长期下去很可能会影响身体的健康，更可能会出现精神奔溃的情况，建议在生活中应做到劳逸结合，工作时就要集中精力，休息时就要尽情放松，要保证睡眠的充足。

　　7、要想缓解这种情绪，可以在平时多吃一些富含维生素的水果，比如苹果，菠萝等，西红柿也是一种富含维生素的食物。它们含有的维生素，能够起到镇静的作用，有利于缓解紧张感。

Ⅱ,什么方法降糖

　　1、饮食营养保健 ，首先是控制饮食，以降低血糖。糖尿病的饮食原则：控制总热量，也就是说吃饭要七、八分饱，可以用蔬菜来补充饱腹感;选择适量优质蛋白质，如：奶、蛋、肉、鱼等，要注意蛋白质也不要过多的摄入，尤其不要大量的摄入豆质品;限制油脂及油脂类食物的摄入量，如多食生拌菜，或清蒸、炖煮食品;要定时、定量，少量多餐，食物多样。

　　2、运动调节 ，运动疗法要在原有药物治疗方案不变的基础上，根据病情选择适合个人特点和有兴趣的项目。运动量以不感到疲劳为度，最好采用中等运动强度的耐力性练习，如走路、打太极拳、打球、游泳、爬山、骑自行车等均可选择，每周运动至少3至5次。

　　3、药物治疗 ，患者可以通过服用口服降糖药来降低血糖，不过现在市面上降糖药种类比较多。根据它们的结构和作用机制不同，可分为5大类，即磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮及苯甲酸衍生物，这些药物在临床上已广泛使用。

Ⅲ,腌制腊八蒜用什么方法

　　1、首先要准备几头大蒜（最好是选用紫皮蒜），先把大蒜的外皮都剥掉，再把大蒜洗一下，最后把大蒜平铺自然晾干，或是用厨房纸把大蒜上面的水分都擦干净（大蒜上面的水分一定不要留有生水）。

　　2、然后逐个的把大蒜的尾部切掉，这样会比较方便后期腌制的入味。

　　3、准备一个可以密封的罐子，罐子要提前高温消毒，里面不能有水有油（这样才能将大蒜更好的保存起来，不容易坏掉）。

　　4、将擦干水分的大蒜都放入这个密封罐里面，倒入没过大蒜的米醋，再放入四五粒的白冰糖搅动一下让白冰糖融化（因为白冰糖融化速度更快，可以更好地和大蒜发生反应，腌出来的颜色会更加的翠绿，所以我们尽量的选用白冰糖）。

　　5、搅拌至里面的白冰糖都融化以后，用保鲜膜将罐口盖起来，再把密封罐的盖子盖起来，进行一个双层的密封。

　　6、想要腊八蒜快速的变绿，需要增大昼夜温差，白天把腊八蒜放到有阳光的地方，晚上放到厨房或窗户旁比较凉的地方，差不多七到十天就可以腌好了，变绿后放到阴凉处保存就可以了。