饭后多久可以运动呢

更新时间：2024-04-27 18:18:09

（1）饭后多久可以运动呢

　　第一：众所周知，运动时需要大量的血液来提高氧分。饭后是肠胃运动的高峰时期，如果饭后立即运动会导致血液流向正常运动的肌肉和骨骼，使肠胃消化受阻，体现在运动后肚子痛。

　　第二：饭后半小时内应以休息为主，静坐。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也是不错的选择。但是对于体质差或者有肠胃疾病的人，饭后一定要休息好，才能适量运动。

　　第三：饭后两个小时可以开始各种体育运动，这时消化已经基本进入尾声，身体进入平稳阶段，强度大点的跑步打球都是可以进行的。但是运动需要多补充水分。

　　1、建议1-2小时后再吃。

　　2、虾的成分很多都是蛋白质和钙、磷、镁等矿物质成分，这些成分需要在胃肠停留较长时间反复分解才能被人体吸收，因此吃了虾后不要马上吃草莓，建议隔1-2小时左右再吃，等蛋白质吸收差不多了再吃，或者可以反过来，先吃草莓再吃虾，草莓好消化，不需要间隔很久就能吃虾了。

　　1、申请人连续缴存6个月(含)以上。

　　有的城市规定申请公积金贷款，借款人需连续足额缴存公积金6个月(含)以上，且公积金账户处于缴存状态才行。

　　2、申请人连续缴存12个月(含)以上。

　　有的城市要求要严格一些，规定借款人需连续足额缴存公积金12个月(含)以上，且公积金账户处于缴存状态才能申请公积金贷款。

　　3、另外，有些城市购买政策性住房申请公积金贷款，缴存时间可能跟普通住房不同；有些城市对特殊人群缴存时间较宽松，对低收入职工家庭，要求连续足额缴存3个月(含)以上就可以申请公积金贷款。