Ⅰ：晒后修复方法小方法

　　1、方法一：降温+补水

　　这种方法其实就和热胀冷缩的道理是一样的，但是这种方法比较适合刚刚晒伤的肌肤。此时肌肤还没有形成记忆且比较的好修复，所以使用降温和补水额方式是晒后修复的最好方法。

　　使用及制作步骤：此时需要用凉水(不可用冰水或冰块)浸透毛巾并拧干，之后敷在脸上约几分钟之后取下来，此时肌肤处于缓和的一种状态。之后采用喷雾形式的补水产品距离脸部20公分的时候喷洒，这样肌肤内部的组织就会得到舒缓和修复缺水问题，最后用保湿的产品涂抹脸部就可以了。

　　2、方法二：藏红花+姜黄+檀香

　　藏红花和檀香这三种药材是中医中比较常见的，而且这几种药材在印度很是受当地女性的喜欢，因为这几种成分加起来有修复的作用。经过紫外线照射的肌肤细胞很容易出现损伤，损伤的细胞就会让面部出现泛红等问题，所以这几种成分加在一起也是个晒后修复的方法。

　　使用及制作步骤：将在药店中购买的三种药材放在干净的碗中，之后加入适量的牛奶搅拌成为混合液体。此时脸部清洗干净之后就可以涂抹了，大约15分钟的时候用清水冲洗干净并坚持使用。能够帮助肌肤消除炎症同时修复受损问题，也能帮助肌肤免于太阳光对自由基的伤害。

　　3、方法三：番茄敷脸

　　番茄是一种含维生素比较多的一种蔬菜，这些微量的维生素能够帮助肌肤中的组织修复，使的面部受损的组织能够及时的得到修复。另外使用番茄敷脸能够增加肌肤的抵抗能力，所以长时间的使用也是能帮助肌肤免于晒伤的问题，所以坚持使用这种自然健康的最有效的晒后修复方法是有必要的。

　　使用及制作步骤：将购买的番茄洗干净之后用热水烫一下，之后将表面的皮剥落并切块捣碎，此时可以加入适量的蜂蜜来增加混合面膜的粘合度。这样制作之后涂抹在脸部晒伤的肌肤上，能够有效的帮助肌肤晒后修复和增加营养实现健康肌肤。

Ⅱ：教你养鱼的小方法，献给准备养鱼的朋友

　　1，把小石子铲起放到鱼缸里，用手把沙子铺平

　　2，把水倒进鱼缸里

　　3，捏住小草的根，填进小石子，再加点小装饰

　　4，把鱼慢慢地倒进鱼缸里

　　5，鱼缸布置好啦

Ⅲ：缓解失眠的几个小方法

　　1、调整生物钟。我们都知道有一个，正常规律的生物钟，对于我们的睡眠来说是很有帮助的。所以对于失眠的朋友，每天尽量在固定的时间睡觉，尽量避免不规律的生活习惯，这时即使不困，也应该有上床睡觉的行为，久而久之形成习惯，失眠也就离你远去了。尤其是对于那些大半夜还在拿着手机追剧，刷朋友圈的朋友。

　　2、睡前泡泡脚。我们都知道，人体的足底分布着很多的穴位，如果能对此进行一个良好的按摩，对于身体的各个部位来说，都有很好的辅助作用。而对于失眠的朋友，在晚上睡觉之前，不妨用热水泡一泡脚，这样可以有效的促进身体的血液循环，对于缓解失眠有很好的辅助作用。必须要把脚放在38-43度的热水中浸泡至少15分钟才可以。

　　3、良好的休息环境。我们都知道有一个良好舒适的生活起居环境，不但有利于我们的身心健康，而且对于我们的睡眠质量也很有效果。所以说现在就把自己的窝给收拾一下吧，尽量让她舒服一些，睡觉之前关好窗户，隔绝外界的噪音，为自己提供一个舒适良好的睡眠休息环境。

　　4、吃醋催眠。这里说的吃醋就只是单纯的吃醋。我们知道现在社会生活和工作的双重压力，有些人因为工作的性质，难免会出差，舟车劳顿，这就很容易影响睡眠质量，如果这时候用一汤勺食醋兑入到温水中服用，这是慢慢的让自己的心情平复下来，闭目养神，相信用不了多长时间，你就会进入睡眠状态。

Ⅳ：运动减压小方法

　　1、首先是慢跑减压，跑步是常见也是很容易进行的一项体育运动。对于处于压力当中的人来说，剧烈的快跑，更倾向于发泄;而不如慢跑的效果好。在运动之前，可以适当做些热身运动，调整呼吸。好每天进行半个小时到一个小时的慢跑，时间在下午5点钟到7点钟佳。

　　2、第二练习瑜伽，进行冥想，瑜伽缓慢而深度的拉伸动作能帮你缓解压力。冥想能够放松你的大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果。

　　3、第三远足减压，远足不需要技巧，也不需要学习，对于生活在农村或者有条件远足的人来说，选择远足减压是非常好的方式。首先远足可以缓解大脑疲劳，可以呼吸新鲜空气，从而放松心情。但是远足时，需要注意鞋子要合适长期行走，好带上饮用水。

　　4、第四是游泳减压，游泳属于封闭运动，人在游泳时不仅脊柱在伸展，双腿也需要蹬水，四肢的协调运动需要全身的配合，大口吸气和呼气可以促进大脑血液循环。人在水中运动由于受到水的阻力的影响，消耗的热量是在陆地上运动的两倍，减肥的效果也是非常不错的。

Ⅴ：行李箱叠衣服的技巧和小方法

　　1、最普通的衣服：卷起来衣服卷起来可以防皱，并且占用空间也小。但是因为衣服厚度、大小不一，卷成圆柱状后很难形成适合继续堆放物品的平面，并且一些厚重的衣服，比如牛仔布料，是很不好卷的。所以我一般只卷单薄的T恤、单裤、丝袜等。当然如果你箱里只装衣服的话，那都卷起来没有问题。

　　2、带帽衫怎么折：把帽子藏起来,之后上下对折，或者长衫就折三下，就OK了。反正就是尽量把不规则的部分，像帽子、袖子等，给规则地包进去就可以了。不太规则的把不规则的地方折进去变成规则的，就OK了.那有人说，这样折起来后衣服高低不平。没关系，装箱的时候可以拿其他衣物来调整。

　　3、来个有技术含量的，内衣怎么装：内衣是很干净滴东西，裤裤装的时候也要保持干净，所以干脆就组合一起,将底裤填充到内衣的罩杯中。之后找个干净袋子一包，怕散就再用胶纸一粘，就不怕内衣在箱里甩来甩去被压变形了。这个方法确实既节省空间又能防止内衣变形。我这里是用底裤，因为都比较干净。当然也可以用其他的小衣物，如棉袜、或者化妆棉等填充。

　　4、腰带怎么搁？皮带显然是不能折的，折多了容易断，伸开又占地方，那我说了要顺着箱子结构来装。衣物都装好后，贴着拉杆箱壁的一圈，都是你放皮带的地方。

　　5、大件衣服不怕折的羽绒服就按照前面说的原则折，容易起皱的风衣之类就顺着纹路折，像西装什么的，就干脆挂到拉杆箱顶部，或者放进中间隔层的网兜里好了。

　　6、化妆品，护肤品，挂链，首饰，七七八八，用不着的身外之物就省着点装吧，两个化妆包，一个装护肤品一个装点眼影唇彩，足够你短期内用的了。