(一)如何增加微信公众号的粉丝

　　1、首先，如果有能力，请保持高质量的内容和稳定的更新频率，为粉丝提供优质的资源是阅读量的一个根基，同时高质量的内容和稳定的更新频率也可以增加粉丝的分享几率，增加新粉丝关注机会！

　　2、其次，如果无法稳定提供高质量的内容，或者说，缺少有内涵的内容，采集其他微信公众号或者网站的高质量内容，也是一个方法，采集并整理、梳理内容，符合粉丝口味也可以增加阅读量。但是要切记写文章来源，尊重原创。

　　3、然后，朋友分享，友情传播。分享给朋友、或者微信群、QQ群以及社区等，借助朋友的力量，多增加一些阅读量，并收获朋友的关注。但是，这种方法可一可二不可再三，不要扰民。

　　4、除了分享给朋友、分享到群里面之外，还可以分享到朋友圈。因为无法做到分享给每一个朋友，而且如果经常转发给朋友的话，也会扰民，因此，分享给朋友的同时，也可以分享到朋友圈。另外，如果不希望某些人或者只需要某些人可以看到，可以利用微信分享的仅给谁看或者不给给谁看。

　　5、除了自己分享之外，如果可以发动周围的人、朋友、群员一起转发分享的话，效果会更好。可以发一个红包，让朋友代为转发分享。最好是要发红包，毕竟现在大家都很忙。

　　6、除了这些方式之外，还有微信上的互动，说到微信互动，不得不说微信上比较扰民的一个：投票。微信朋友圈、微信群、微信朋友等，到处都是拉人投票的。虽然看着投票页面效果不怎么样、投票内容也不怎么样，但是，群众的热情就是高。因此，举办一些投票，可能会有意想不到的效果，前提是，可以举办的出来。除此之外，还有微信的大转盘抽奖、抽红包、抢红包，H5页面、H5小游戏等。

(二)如何增加自身体能

　　1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

　　2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

　　3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

　　4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

　　5、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

　　6、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

　　7、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

(三)如何增加头发湿度

　　1、用保湿洗发精

　　现在的洗发精都会针对某项特殊功能做设计，如受损发专用、护色用。因此，你也可以挑选具有保湿功能的洗发精洗发。

　　2、定期进行护发

　　除了基本的清洁之外，你还应该要定期的护发。你可以使用护发素、护发油，或是自己使用酪梨、鸡蛋制成发膜，滋养你的头发。

　　3、补充大量营养

　　受损的头发需要补充营养才能恢复健康。多摄取含有蛋白质、维生素A、铁、锌的食物，这些都有助于头发的健康。