Ⅰ，按摩照海穴调理月经不调

　　【穴位主治】　月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，胞衣不下，疝气，小便频数，癃闭，便秘，咽喉干燥，目赤肿痛，痫证夜发，失眠，嗜卧，脚气红肿。　【穴位取法】　在足内侧，内踝尖下方凹陷处

　　【穴位】照海穴　【穴位作用】　滋阴补肾，调经止带，清利下焦，清心宁神。【穴位主治】　月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，胞衣不下，疝气，小便频数，癃闭，便秘，咽喉干燥，目赤肿痛，痫证夜发，失眠，嗜卧，脚气红肿。

　　人说话多、用嗓多了，就会疼、会哑。尤其是气候干燥的时候，人总是感觉口干，不想多说话，多打电话，这时喝点水或者淡盐水固然也能缓解一下，如果配合一些按摩可能效果会更好。咽喉发炎，中医认为，咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃;喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。

　　照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。按压照海穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

Ⅱ，女人月经不调有哪些表现

　　影响女性的健康：女性患有月经不调如果不及时有效地治疗，就会导致皮肤出现色斑、皮肤松弛以及毛孔粗大等的现象发生，同时给女性朋友的身心健康造成了很大的伤害。

　　影响生活和工作：如果女性朋友有月经不调的情况，常常会出现月经量明显的增多或是不规则等，就会使女性正常的工作和生活受到严重的影响。

　　导致病情恶化：有些女性出现月经不调主要是由于各种妇科疾病而引发的，因此女性在平时若是患有卵巢囊肿以及子宫肌瘤等的 妇科疾病而不及时的治疗时，就会直接导致月经不调的情况发生。

　　引发失血性贫血：女性患有月经不调如果不及时的治疗，通常会出现月经量的增多以及不规则出血的情况，会直接导致女性出现失 血性贫血的现象发生，严重者女性的生命健康还会受到威胁。

　　导致不孕：有些女性朋友出现月经不调是由于一些妇科疾病而引起的，所以如果妇科疾病不及时有效地治疗，长期下去，会可能会导致女性不孕症的情况出现。

Ⅲ，月经不调该注意些什么

　　在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼，改善体质。

　　防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。

Ⅳ，少女月经不调怎么办

　　养成良好的生活习惯少女月经不调，和生活习惯有很大的关系，比如说经常熬夜学习或者玩手机，过度劳累，不按时吃饭，暴饮暴食等。所以少女想要调节月经，就得先养成良好的生活习惯，只要生活有了规律，月经也就能慢慢的恢复正常了。

　　不要过度减肥很多少女为了能够拥有一个好的身材，总是过度的减肥，基本上每天都在节食，这样做会造成体内蛋白质和脂肪大量消耗，从而导致月经失调。所以女孩子没事别那么拼命的减肥，尤其是不能过度的节食减肥，否则月经会一直不正常。

　　及时就医，排除器质性病变如果说少女出现了月经不调的症状，并且经常这样，有可能是某些器质性的病变导致，建议及时的就医，做相关的检查，看看是不是有器质性的病变，如果是需要及时治疗这些病变，如果不是，则需要针对月经的具体异常进行调理。

　　药物调理很多青春期的少女之所以会出现月经不调的情况，是因为卵巢功能发育不全导致，这种情况下需要到医院请医生帮助止血，然后再使用其他的药物进行调理，确保月经周期和月经量都能恢复正常。

　　调整自己的心态青春期的女孩如果说受到了什么挫折，或者学习方面的压力比较大，心情抑郁等，都会造成月经不调，这个时候应该要做的就是好好的调整自己的心情，凡事都要乐观一些，让心情可以放松，这样月经才能更快的恢复到正常的状态。