杂粮粥怎么做孩子爱喝

更新时间：2024-04-27 20:35:34

（一）杂粮粥怎么做孩子爱喝

　　1、搭配蔬菜，五谷杂粮煮粥可以混合蔬菜一起煮，这样可以更均衡营养，而且有点新奇的颜色，也会容易被宝宝接受。注意先要把粥熬好，熬得七成熟的样子，再根据宝宝的口味，可以添加一种蔬菜，也可以多种蔬菜混合哦，注意把蔬菜尽量切细一些，切成丁，其中可添加冬瓜、胡萝卜、绿叶蔬菜等，这样香喷喷的粥就可以出锅了。

　　2、搭配肉类，当然在宝宝可以添加辅食的时候，添加肉丁去煮成一锅带肉的五谷杂粮粥也是可以的，因为肉类当中也会含有人体所需的微量元素，再加上五谷杂粮的搭配，更是可以补充铁、镁、锌等。

（二）杂粮粥怎么做

　　1、稻米100克，大麦30克，小麦30克，薏米20克，燕麦片20克。

　　2、把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。

　　3、材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。

　　4、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。

　　5、放入盐调味，再焖5分钟就可以了。

（三）板栗杂粮粥怎么做

　　1、备好红枣洗干净，杂豆、花生米洗干净用冷水浸泡，板栗去壳，杂豆、花生米、红枣放入电瓦煲，盖上锅盖通电煲。

　　2、开锅后将洗干净的黑米入锅同煲，大米洗干净入锅同煲，板栗入锅同煲。

　　3、食材熟加冰糖断电，搅拌至冰糖融化即可享用。