一、中学生如何在室内进行体能训练

　　1、蹲跳，双脚与肩同宽，屈膝屈髋，背部保持平直；向上运动时，双腿快速跳起，双手由前向后摆动，还原时，注意膝盖尽量不要超过脚尖。

　　2、俯卧撑，双脚脚尖着地，两脚的距离与髋同宽，踝、膝、髋、肩、耳部从侧面看成一条直线，双手距离宽于肩，双手伸直，腹部收紧；向下运动时，屈肘使上身与地面平行即可，然后还原动作。

二、中学生励志故事

　　1、《相信自己是一只雄鹰》

　　一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！

　　2、《五枚金币》

　　有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说：“人生有5枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。

三、高中学生评语

　　1、你上课积极回答问题，对学习有很强的主动性。你学习踏实认真，成绩优秀，遵守校纪班规，是同学们学习的好榜样。同时，你有个性，是一个有追求、有理想的人，你的自觉、认真、刻苦精神被大家所公认。当然，每期的黑板报都很漂亮！老师真诚地希望你充分发挥自己的聪明才智，努力开拓学习的深度和广度，去迎接更大的挑战。同时也希望你，在生活中，更细致一些；在班级里，更加大胆地表现自己。

　　2、一直以来，你朴实无华，毫不矫揉造作，是老师心中最好的学生，工作上最好的帮手。你有很强的自觉性，学习目的明确，并付诸努力，在此，希望能更加严格要求自己，更上一层楼；你对班长这一工作认真负责，在班内起到不可估量的作用，望今后再接再厉，取得更大进步。也希望并相信你能在其他方面得到突破和提高！同时希望你戒骄戒躁，认真仔细地走好每一步！

　　3、一直以来，你都是学习踏实认真，成绩优秀，遵守校纪班规，深受老师的喜爱，是同学们学习的好榜样。你是一个非常自觉、认真的好学生。你有强烈的进取心，良好的思维习惯和学习习惯。希望你在今后发扬优点，更加勤奋努力，在各方面取得更大的进步。同时希望你胆子更大一点，凡事充满信心，努力去争取应有的荣誉！

　　4、在学习上，你刻苦努力，积极进取，因此取得了一次又一次的胜利；在纪律上，你也严格约束自己，遵守班级班规，是同学们的好榜样；在生活上，你和同学们和睦相处，相互帮助，也算是无可挑剔了。一分耕耘，一分收获。希望你在接下来的学习生活中，得到更好的发展。

　　5、作为班级的学习委员，无疑，你是做了一定的表率作用。一直以来，你学习积极认真，追求上进，有理想，有追求，还无私地帮助其他同学；在生活上，也是处处约束自己，遵规守矩；同时也是老师们的好帮手。希望在今后的学习中，你坚持秉性，更加刻苦努力，创就辉煌人生！

四、中学生情绪调节方法

　　1、合理宣泄法是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时，应让不良情绪得以充分宣泄。

　　2、通过合理的宣泄来减轻心理负担，恢复心理平静，宣泄采用的方式必须合理适当，否则可能导致消极后。

　　3、注意转移法是指当人受了刺激而产生不良情绪时，应尽可能离开受到不良刺激的环境，把注意力转移到新环境和新事物上去。

　　4、意志调节法也称升华作用，升华是一种最积极的、富有建设性的防御机制，因为它可以把社会所不能接受的无意识冲动转向更高级的、社会能接受的渠道，从而进行各种创造性活动。

　　5、幽默法是指以幽默的方式处理困境的一种方法，它与诙谐说笑话不完全一样，幽默仍然允许一个人集中注意于困境的境遇上。

　　6、补偿法是指一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到纠正，这是一个意识或无意识的过程。

五、中学生励志名言警句摘抄大全

　　1、胜利不会向我们走来的，我自己必须走向胜利。

　　2、你可以拥有爱，但不要执着，因为分离是必然的。

　　3、时间一点一滴凋谢，犹如蜡烛漫漫燃尽。

　　4、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

　　5、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。

　　6、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。

　　7、只有学会宽恕他人，他人才会更亲近你。

　　8、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

　　9、我的生命是父母给的，但是我人生的路是自己走的。

　　10、年轻我们不怕风风雨雨，志高我敢创急流险滩。

　　11、学习是风筝的线，看似累赘，却可让你飞翔。

　　12、读书对于智慧，就像体操对于身体一样。

　　13、生无所息，斗无所止。

　　14、山不厌高，海不厌深，学不厌问。

　　15、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。

　　16、自信是成功的先决条件。

　　17、不是只有真理才能征服一切，博大的爱一样能够做到。

　　18、机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。

　　19、我要去那看的最远的地方，披一道曙光在肩膀。

　　20、良好的习惯是成功的保证。

　　21、青春并不是指生命的某个时期，而是指一种精神状态。

　　22、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。

　　23、没有目标的学习是空学，没有方法的学习是死学。

　　24、勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

　　25、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

　　26、态度决定一切，习惯成就未来。

　　27、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获！

　　28、做任何事之前，先给自己一条路，时刻提醒自己，坚持下去。

　　29、读书谓已多，抚事知不足。

　　30、光有知识是不够的，还应当应用；光有愿望是不够的，还应当行动。

　　31、人生最快乐的事莫过于为自己的理想而奋斗。

　　32、相信自己，遇到困难迎难而上，你就能登上顶峰。

　　33、人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。

　　34、没有任何动物比蚂蚁更勤奋，然而它却最沉默寡言。

　　35、你可以重重把我给打倒，但是想都别想我求饶。

　　36、人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。

　　37、失败是成功的开始，微笑是泪水的终结。

　　38、学问多深也别满足，过失多小也别忽略。

　　39、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。

　　40、此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦！

　　41、读书志在圣贤，为官心存君国。

　　42、有高水平的集体，才有高水平的个人。

　　43、我总是感觉到时间的巨轮在我背后奔驰，日益迫近。

　　44、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。

　　45、自重自信，自强不息。

　　46、要想成为强乾，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。

　　47、天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。

　　48、斯晨斯夕，吾息其庐，青灯黄卷，浊酒半壶。

　　49、如果不想做点事情，就甭想到达这个世界上的任何地方。

　　50、我们必须接受失望，因为它是有限的;但千万不可失去希望，因为它是无穷的。

　　51、天才是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。

　　52、读书欲精不欲博，用心欲专不欲杂。

　　53、试了就有一半的可能，不试就等于失败。