1:要多吃核桃,核桃有补肾功效,补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿痛,发痘疮,制铜毒等功能。
2:保持每个星期吃适量的猪肾 :唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。从而起到补肾的作用。
3多吃淡菜有补肝肾、《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛肾虚之人,食之最宜。
4吃芝麻吃芝麻有甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
5适量狗肉狗肉还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也
6鸽肉白鸽的繁殖力很强,性欲极强,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
7泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
8豆制品、花生等富含精氨酸的食物,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
1、粥有很好的养胃效果,对于胃不好的人,可以适当喝一些粥,也可以在粥里面加一些花生和白糖,这样具有更好的养胃效果。
2、牛奶对胃部也有很好的效果。牛奶对于消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有很好的效果,虽然牛奶有很好的养胃效果,但是患有腹泻、脾虚的人在日常生活中不建议喝牛奶。
3、除了粥有很好的养胃效果以外,汤水也有很好的养胃效果。汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中含有大量的酸性物质,这样不利于养胃,最好的汤是菜汤,比如鸡蛋汤、菠菜汤等。
4、桂圆也是一种非常好的水果。桂圆能够入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
5、山药也是一种不错的养胃佳品,随着天气渐渐变冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状,这个时候可以经常熬一些山药粥喝,这样可以起到一个养胃的效果,还能够缓解胃部不适。
1、许多食物都可以增强记忆力,如牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的必需氨基酸,鸡蛋的蛋黄中含有卵磷酯都可以提高患者记忆力。鱼类特别是深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有预防动脉硬化的作用,对于改善记忆也有明显的帮助。
2、另外,各种水果含有丰富的微量元素和维生素C,对于人体的记忆也有明显的作用。