1.老年人的晚年应该怎么生活

　　1、保持愉快的心情。到了这个岁数，该经历的都经历了，该有的也有了，也是该享受天伦之乐的时候了。凡事要保持乐观的心态，不要在小事上再纠结什么，这个年纪没有什么可看不开的，享受生活才是您该做到的。

　　2、适当的运动。老年人要有自己的运动方式。比如跳跳广场舞，打打太极拳，这些不太过激的运动，只要您喜欢，都可以尝试。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的。总之，最忌懒惰不动。

　　3、没事的时候经常做点有益身体的小动作。这个您不用出门在家就可以做，用手拍打全身，有促进血液循环的作用。另外，就是没事的时候抻抻筋，可以提高身体的柔韧度，一开始做不好就量力而行，循序渐进的来达到要求。

　　4、多用脑。老年人岁数大了，记忆力就会不好，这种情况下就要多用脑，多动脑。比如，买东西的时候多用脑来算账，平时可以和邻居的老朋友打打扑克，也能训练脑的反应能力。

　　5、老年人饮食上要清淡。老年人应该注意合理健康的饮食，因为年龄的关系，许多慢性病就接踵而来，所以，饮食清淡就尤为重要了。但也要兼顾营养。切忌暴饮暴食。烟酒等不良嗜好一定要戒掉。

　　6、体检。老年人最好每年做两次健康体检，认真阅读体检报告。通过体检来督促自己，发现问题要及时就医治疗。该服药的，按时服药，保证身体的健康。

2.老年人早餐食谱大全

　　1、周一：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

　　2、周二：全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

　　3、周三：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

　　4、周四：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

　　5、周五：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。

　　6、周六：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

　　7、周日：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克

3.适合老年人的相机

　　1、七十以上，选择轻便型号的，主要是普通消费类的卡片相机，其次可以考虑微单相机。

　　2、五十到七十来岁的，有部分老贱卖将摄影作为锻炼身体的一项活动，当经济条件许可时，背笨重的单反相机，每天行程一二十公里，骑自行车时达五六十公里以上，我就认识不少这样的老同志。本人也是五十多了，用单反相机，虽然比较笨重，锻炼身体很好的。

　　3、普通消费类的卡片相机，在尼康、佳能、宾得、富士几个品牌中选择。变焦在十倍左右，价格多数在一千到三千之间。

　　4、微单相机主要选择索尼，镜头根据用途而定。价格从三四千到一万六七，单反相机，一万以内以宾得为好，尼康次之，其次是佳能。一万以上的，尼康和佳能都可以。