一)起床多久可以抽烟

　　1、建议一小时后。

　　2、早上刚起床，这时候呼吸，心跳，血液循环，新陈代谢，都很缓慢，此时抽烟会加大身体的负担。

　　3、早上是细胞的一个脆弱期，这个时候应该是补充养分的时候，如果这个时候抽烟，就很容易给呼吸系统的细胞造成伤害损害呼吸系统功能。

二)锻炼完多久可以坐下

　　1、30分钟。其实刚刚运动完之后是不可以立马坐下的，一定要适当的放松一下自己的四肢，而且还要进行有效的深呼吸，坚持个半小时之后，这样做能够让身体慢慢从运动状态恢复到平静状态，而且运动之后也是不能立刻洗澡或者喝水的，都是对身体不利的，一定要等心跳平复之后进行。

　　2、人体在做剧烈运动时，血液大多集中在肢体肌肉中，如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧、出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状；另外运动时产生的一些代谢废物也无法排出，肌肉会酸痛甚至损伤。

　　3、运动应该秉着循序渐进的原则，根据自身情况适度就好，做完剧烈运动以后，应该先进行慢跑，走动等放松性动作，然后再做伸展运动，帮助心脏和肌肉快速恢复后就可以坐下休息了。

三)怀孕多久可以做人流

　　1、怀孕后，如果不打算要孩子，可以采取流产的方式终止妊娠。流产的方式一般分为人工流产和药物流程。人工流产。最佳时间是停经6到7周。

　　2、药物流产，一般是要求停经49天以内的。流产之前，必须先做B超，确定宫内妊娠才能进行。

四)怀孕多久可以做B超

　　第一：一般怀孕做3次B超检查，第一次在孕15~24周，是胎儿畸形筛选的最理想时期，此时胎儿解剖结构已经形成并能为超声所显示，胎儿大小及羊水量适中，图像清晰，大部分胎儿畸形在此时均能表现出来。

　　第二：怀孕是从末次月经的第一天开始算起的，第一次孕检一般是在50天的时候比较适合，你现在怀孕三个月最好是尽早去做下第一次孕检， 怀孕后是要定期的做孕检的以了解胎儿的发育情况，注意休息。

　　第三：B超测定胎儿发育是否正常，有无胎儿畸形，可测定胎盘位置，胎盘成熟度和羊水量。早期可以，中、晚期可以，甚么时候都可以做的。

　　第四：最好是在停经后的一周后使用B超检查比较好的，注意增加饮食的营养和继续定期的复查才可以，不要吃辛辣和寒凉的食物。月经规律的话一般是在孕45天左右B超看到胎芽胎心的。

　　第五：一般情况下月经推迟一周左右通过早孕市值进行检测，为早孕后再做超声检查，明确是否为宫内早孕。在临床上，怀孕5-6周可以通过超声看到妊娠囊，7周左右看到胚芽。根据您的时间，现在做超声可能不会发现早孕迹象。

　　第六：孕期一般做3-5次B超，孕早期一次，目的是为了确定妊娠，估计胚胎发育，诊断孕早期常见疾病如宫外孕，葡萄胎，各种类型的流产。孕中期也就是孕22-26周做四维彩超排畸筛查看看胎儿有无大体畸形及主要脏器畸形。

五)产后多久可以减肥

　　1、产后多久能减肥瘦身不建议产后过早的减肥，产后身体完全恢复好最少要半年，所以想要减肥最好要半年后才可以减肥瘦身。

　　2、建议产后的妈妈们要采取健康减肥，平时要少量多餐、饭吃七成饱、不要吃夜宵，要多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　3、不要吃含热量高的食物以及含糖高的食物，少吃油炸以及油腻的食物，再结合运动这样会达到减肥的目的。

　　4、减肥是目前社会常见的现象。有些人追求盲目减肥，那么所得到的后果就是减肥过度。一般减肥过度的人会出现贫血、记忆力开始出现退化、脱发、骨质开始疏松等情况。如果您想减肥，建议您不要盲目，要健康减肥。您可以通过控制食量，避免高热量饮食，并且每天按时按量运动来减肥。