一 鞭策自己的经典语录

　　1、只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

　　2、心有多大，舞台就有多大！只有想不到的，没有做不到的！

　　3、古之立大事者，不惟有超世之材，亦必有坚忍不拨之志。

　　4、生活就象海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。

　　5、从来年少，一直轻狂。

　　6、人不可有傲气，但不可无傲骨。

　　7、即使道路坎坷不平，车轮也要前进；即使江河波涛汹涌，船只也航行。

二 展示自己的经典语录

　　1、人生在世，需要不断地为心灵除尘，自省、自责、自悟、自重。

　　2、永远不要对可能是坏事的事好奇，否则可能要了你的命。永远不要在痛苦的时候做决定，否则你以后一定会后悔。

　　3、别为你自己和别人下定论，你所看到听到的可能只是一面。

　　4、如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了。

　　5、很多事情别人通知你了，要说谢谢，没有通知你，不要责怪，因为那些事你其实应该自己弄清楚。

　　6、一个人最大的痛苦，莫过于被圈在自己设定的圈子里出不来。就像一只蚕，丝吐的越多，对自己捆绑得越紧，直到最后完全把自己包上，想出也出不来。

　　7、批评你的人是你今天的敌人，明天的朋友;吹捧你的人是你今天的朋友，明天的敌人。

　　8、成功的人，就是那种能用别人扔向他的石头来铺设路基的人。

　　9、只要选择了目标，不要再想太远，每天脚踏实地，风雨兼程。生命不息，战斗不止。

　　10、你和你的朋友会一起在将来打造一个可能很辉煌的事业。很好听是吗?记住，你们都要努力。

三 关于激励自己的句子

　　1、最清晰的脚印，总是印在最泥泞的路上。

　　2、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

　　3、人生短暂，活得粗糙一些吧。揽一捧光阴，握一份懂得，穿越一场又一场的生命迷雾。不是没有忧伤，是我们学会了坚强，不是没有挫折，是我们学会了面对。每一场经历都是生活的积累，每一次坎坷都是生命的历练。

　　4、人必须学会清醒：要么永不清醒，要么清醒得有趣。不要忘记奋斗，人生的路，无需苛求，只要你迈步，路就会在你脚下延伸；只要你扬帆，便会八面来风。启程了，人的生命才真正开始；启程了，人的智慧才得以发挥。生活时常和我们开着玩笑，你期待什么，什么就会离你越远；你执着谁，就会被谁伤害得最深。

　　5、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

四 如何计算自己的体脂率

　　1、体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0），BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。

　　2、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

五 怎么扩大自己的朋友圈

　　1、首先，要知道自己的优点和缺点是什么，一个有自知之明的人才能更好的融入到圈子当中，才会更明确的知道自己该交什么样的朋友，该远离什么样的人，人需要知道自己的优缺点。

　　2、注意自己的外在形象，不管是男性还是女性，要让自己的朋友圈子扩大，自己的外在形象都需要注意一下，让自己得到更多的欣赏，让自己能够具备吸引力，这样才能让更多的人愿意接近和你做朋友。

　　3、保持真诚，真诚做人，真诚交友，这样别人才会认可自己，这样别人才能更好的给自己介绍更多的朋友认识。坚持真诚的交友原则，会让自己的朋友圈子越来越大。

　　4、具备一定的专业知识和资源，现在很多人交友是为了获得更多的资源，得到更多的利益，自己要想扩大朋友圈子，也应该具备一定的专业知识和资源，对别人有所帮助才能获得更多的帮助。

　　5、培养兴趣爱好，增长自己的个人魅力。要想扩大朋友圈子，还需要有一定的兴趣爱好，这是最好的交友媒介，会让自己的人脉越来越广。兴趣爱好是最好的老师，也是一个人链接一个平台的最好的桥梁。