一)对老年人的祝福语

　　1、您是经霜的枫树老更红，历尽悲欢，愈显得襟怀坦荡。衷心祝愿您生命之树常青。

　　2、祝你好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！

　　3、健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。

　　4、心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右！

　　5、天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好！

　　6、让我们一起恭祝寿星，福如东海，日月昌明；春秋不老，松鹤长青；欢乐远长，古稀重新。

　　7、这一季有我最深的思念就让风捎去满心的祝福，缀满你甜蜜的梦境祝你拥有一个灿烂的新年！

　　8、祝贺寿星有个好名声。行得正，走得端，心底无愧天地宽，自力更生求致富，日子过得比蜜甜！

　　9、祝贺寿星有个好身体。坐如钟，站如松，走起路来一阵风，不生闲气不得病，文武双全赛关公！

　　10、上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半，祝您身体健康！

　　11、祝贺寿星有个好生活。吃得饱，睡得着，鸡鸭鱼肉可劲嚼，蔬菜水果天天有，轻松自在乐逍遥！

　　12、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

　　13、安逸静谧的晚年，一种休息，一种愉悦，一种至高的享受！祝您福如东海长流水、寿比南山不老松！

　　14、祝你天空一片晴朗，快乐心中徜徉，自由随风飘荡，身体力行健康，奋劲儿热情高涨，顺利成就梦想！

　　15、忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，打打倒立转转颈脊，起起仰卧减减肚皮，多多步履松松心气。

　　16、每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右！

　　17、秋天的重阳不公是春光胜似春光，时值霜天季节，却格外显得神采奕奕。祝您老重阳节快乐，健康长寿！

　　18、欢欢喜喜迎新年，万事如意平安年，扬眉吐气顺心年，梦想成真发财年，事业辉煌成功年，祝岁岁有好年！

　　19、愿你抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐搂着温馨带着甜蜜牵着财运拽着吉祥，迈入新年快乐度过每一天！

　　20、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安！

二)老年人一字马训练方法

　　1、一字马怎么练,首先通过热身来实现全身的血液循环的增加。

　　2、然后进行局部拉伸。最后一定要适可而止,量力而行。

　　3、屈膝侧翻腿左右,全身拉伸等方式。

　　4、很多人认为老人大多行动不便、需要照顾。可是丹东一位叫于晶的八旬老人却走起路来健步如飞。不但如此，她还可以轻松地做出多数年轻人都做不到的“一字马”。

　　5、刚开始是为了强身健体，可后来老人越练越有劲头，一坚持就是20年，哪怕寒冬酷暑她也从不间断锻炼。

　　6、老人每天早上5点半准时起床。起床后先是压腿热身，把筋骨都活动开后再去做早饭。吃完早饭，收拾完家务大概是早上8点左右，老人便骑上自行车来到公园开始健身。慢跑、爬山、太极拳，什么项目她都愿意试试。看着她挺直的腰板和敏捷的动作，没人觉得她是一位八旬老人。

三)老年人眉毛的画法

　　1、由于每个人的性格不同，所以设计眉形也不应雷同。通常外向型性格的人喜好起眉峰，而内向型的人则喜欢线条柔和一些。每个时代都有不同的眉毛流行趋势，比如：现在较流行的是高挑的眉形。但并不是说眉峰高，眉毛就高。眉峰的位置应在眉毛肌的最高处而不可以脱离眉毛肌，如高过眉毛肌就显得不自然。眉毛形状是否高挑关键在于眉峰下面的眉心，眉心向上高挑，整体眉毛看起来就高挑起来了。

　　2、一对眉毛不仅要舒展、流畅，还要讲求对称性。我们可以用一分钟摸骨的方法即可设计一对相互对称的眉毛，这样的眉毛活动起来才更有韵味。绣眉时要按照眉毛的生长方向来绣，这样绣出来的眉毛与真正生长的眉毛结合在一起方回难辨真假。

　　3、上眉框除眉峰处外，都用全导针来绣;眉峰处是一个较细微的弧度，所以我们用点针来绣;眉头部位的眉毛是向上生长的，为制造出由重到轻、有眉根到眉梢的效果，我们用后导针来处理;在眉的前三分之一处，眉毛开始向下生长，从这里开始，我们用旋转针作出一丝丝由上至下的弧形浮突线条。一般，绣一条眉毛要分两大步骤。第一步骤是绣出上眉框及眉头、眉中、眉尾出的轮廓线条，以确定眉毛的宽度，第二步骤是擦去浮在皮肤上面的颜色后在填补空白处的幼细线条。

四)老年人便秘怎么办

　　运动 喝完水之后出门走走，出去走走体内的水分就会到处游荡，这样可以加速胃肠蠕动。如果有时候不方便出门的话，在家站起来也是可以的，一样可达到运动效果这是治疗便秘最简单的方法。

　　蔬菜 每餐至少要吃一盘蔬菜的量，能够有效的帮助排便，因为蔬菜中含有很多纤维，便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气的食物。

　　排便 养成每天排便的习惯，是避免肠道问题的重要方法之一，治疗便秘选择活畅素胶囊二代。