一,怎么练习表达能力

　　1、每天大声朗读30分钟。大声朗读是很好的锻炼语言表达能力的方法。大声朗读的时候，自己能清楚自己的语调语气，能够很好地掌握语感，吐字不清晰的要及时改正。经常练习，语言就会通顺流畅了。

　　2、多积累好词好句。在阅读的过程中，遇到好词好句，积累起来，并在说话时，选择合适的场景把它们利用起来。

　　3、多听语言表达能力强的朋友或同事讲话。三人行必有我师，我们周围有很多语言表达能力好的人，要多倾听，学习人家好的语言表达方式。

　　4、多交流。交流使人受益匪浅啊！交流的过程中，我们头脑中储存的知识得到充分利用，对方的语言也能刺激你的语言表达，在讨论一个意见不同的问题时，没有人和你讨论时，你可能不知道说什么，但是在与人讨论时，你的语言表达被激发出来，长久下来，你的语言表达能力一定得到提高。

二,怎么练习英语听力

　　1、选择适合自己的学习环境拥有理想的英语学习环境非常重要，对于提高英语听力来说尤其如此——因为听力练习更需要集中注意力。

　　2、课堂学习在课堂上用手机录音，如果上课时听不懂老师和同学说的词句，就把这些内容都录下来。有时间重听几遍，争取把当时没听清的单词全部搞懂。听的时候留意他们的语调，这会有助于你熟悉老师和同学的口语特点，也可以帮你把一些不好发音的单词读准。一段时间之后，你就会发现自己能更轻松地听懂他们所说的内容。

　　3、一对一学习，如果有老师单独辅导或者跟伙伴一对一练习时效果最好，留意老师的语调，英语的语调往往能传递出说话者的情绪和态度，我们通过语调也能很容易地判断出一句话究竟是陈述句还是疑问句。

　　4、自学，每天听同一段英语播客，找一档你觉得有趣的播客，连续几天重复听其中一期节目——无论是在开车、骑车、洗碗、坐地铁，一有时间就开始听。前两天先把注意力放在那些不容易听懂的单词和短语上，可以随时暂停或者重听，尽量把它们都弄清楚。

三,怎么练习肺活量在家里

　　1、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

　　2、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

　　3、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

　　4、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

　　5、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势

　　在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

四,怎么练习速记

　　1、速记的方法有3种，第一种是用迷你账本记录，可以快速记录和方便携带;第二种是快速记录关键词，可有效掌握大概内容和所表达的意义;第三种是使用符号速记，可快速记录和抓住句子的要点，让句子逻辑性更高。

　　2、速记是一项变速的听打训练，分为低速、中速和高速，最高速度可达到400字/分以上。

　　3、注意事项：1.练习时，采取一个速度一个速度的方式来练习，不要整篇文章进行练习。2.要先将文章中的技巧找出，然后将技巧打熟，直至条件反应。3.当三个速度都练习完之后，再通篇进行练习。

五,怎么练习打字速度

　　1、选择适合自己的输入法。有些人喜欢打五笔，有些人喜欢打拼音或者是其他的输入法，其实不管哪种输入法，没有说哪种好哪种不好，自己习惯哪种就用哪种。

　　2、进行打字速度测试。可以在网上进行一些打字速度的测试，了解自己现在的实际水平，看看一分钟可以打到多少个字，跟一般人比差距在哪里。

　　3、给自己制定打字目标。知道自己打字的实际水平之后，给自己制定一个期望达到的目标很重要，比如工作要求的1分钟70个字为目标或者更高，这需要根据自己的情况来定。

　　4、熟悉键盘中按键的位置。很多人打字速度慢，都是因为不熟悉键盘中字母按键的位置，如果打一个字找字母都需要半天的话，速度不慢才怪。

　　5、养成正确使用手指的习惯。很多人打字慢都是习惯使用“一阳指”，不管按哪个字母，都用食指或者中指去按，这样是不正确的，一定把正确摆放各个手指的位置和负责的区域。

　　6、玩一些练习打字的小游戏。说到玩游戏，很多人都喜欢，既然是这样的话，可以下载一下练习打字的小游戏，这样的话，可以一边玩游戏，又可以加快熟悉键盘位置提高打字速度。