①如何能帮助睡眠

　　1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　3、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

②小眼睛如何能变大

　　1、张大眼睛，用中指、无名指，在鬓角近太阳穴部位，按住3秒钟，放开3秒钟，双手同时按摩5回。用三个手指在大颚臼齿与牙龈之间的位置，从嘴角到耳下分为4个触点，每1触点以画圆圈方式轻轻推拿2回。以同样的步骤重复5回，当然另一边也要做。

　　2、也可以看着镜中的自己（与脸距离30厘米并成45度角），下巴往上仰的同时，眉毛也往上吊着，静止3秒之后再继续原来动作，以同样的步骤重复10回，当然也别太用力，小心会产生皱纹的。脸部向上仰45度，眼睛向下望，用左食指按住眉梢，左中指按住眉头，以下滑的方式轻轻抚摩眼脸10回。

③如何能写好作文,有什么技巧吗

　　1、收集素材。在日常生活中，我们应该注意收集一些作文的一些素材。也可以让孩子看到一些好的文章和片段进行摘抄，方便在后续应用。

　　2、多读好文章。孩子只有读了很多好文章，才能够学着去写好文章。一份好的作文一定是非常多份好文章，慢慢的统一起来的。

　　3、掌握套路。如果主要是为了应试教育而写作文的话，那么作文一般都有一些套路。你可以让孩子去学作文的一些套路，虽然不至于得超高分，但是高分也不是问题。

　　4、真情实感。一份好的作文，一定是投入了作者的真情实感的，甚至是会让读者泪流满面的好文章。一定要引导孩子从身边的一些小事写起，流露自己的感情。

　　5、多加练习。如果想要让孩子写出一篇好作文，让我们在掌握了一定的技巧之后，就是应该熟练的去练习。让孩子在写作文的时候是有感觉的，是非常熟悉的。

　　6、多加交流。如果你想写出一篇好的作文，只靠你一个人往往是不够的，一定要和身边的亲朋好友多加沟通交流，要敢于正视自己作文中的一些错误，这样子才会有更大的进步。

④帽子太紧如何能变大

　　1、找个塑料盆装满水。不能用热水或温水洗，否则帽子会褪色，有的材质的帽子还会缩水。

　　2、倒入温和的洗涤剂。用塑料勺子搅拌均匀，使水面上漂浮着一层泡沫。

　　3、把整个帽子浸进去。把帽子在水里浸30分钟就可以了。

　　4、冲洗帽子。从水中取出帽子，然后打开自来水，用较大的水流把洗涤剂冲干净。

　　5、将帽子倒过来，将帽檐尽量拉大撑大，用夹子固定在晾衣绳或者衣架上，自然风干。晾干后取下帽子就会变宽松很多。