（一）怎么练高音

　　1、支点提法

　　在唱歌的时候好像声带不长在喉咙里，而长在了胸口，唱每一个字都不要离开这个支点，嘴放松唱，这样把注意力往那儿一想，一下子声音就得到平衡了。这种方法可以解决好几个问题：如果唱高音喉头容易上提的话，你一想到胸口就不想喉头了，支点一低，喉头也自然放松，下放，喉头放下以后，喉咙自然打开。还有声带都有长在胸口处，气息当然就不能超过声带，那一定在胸口的下面，气息也就往下沉了，稳定了。这基本是找到了正确的发声方法。

　　2、反向提法——“喉下换字”。

　　喉下换字的办法，就是说一般唱高音时喉头都容易高，那就在喉下一寸或者二寸左右的地方换，或者“贴着肩膀换，在脖子根换”。这样唱的时候，喉咙最容易打开，而且声音比较容易垂直，容易进入头声，容易找到高音的焦点位置。

（二）cs怎么练技术

　　1、首先记住，你不是超人。

　　2、任何事都可能让你中弹，即使什么事也不做

　　3、出发或逃跑时不应该拿着刀，而是手枪

　　4、放置C4时不应该看着地面，而应该看着四周

　　5、进门前不应该敲门，而应该向门和门的四周扫射

　　6、谁说狙击手一定要拿AWP

　　7、不要看着一颗手榴弹爆炸，谁知道那是什么手榴弹

　　8、不要一边游泳或一边爬楼梯一边开枪，除非你有第三只手

　　9、很多东西都可以暴露你，如枪管、喷图(在家喷除外)、弹壳、声音 血迹、弹孔

（三）指力怎么练图解

　　1、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

　　2、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

　　3、单杠悬垂。时间越长握力越大。

　　4、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

　　5、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。

（四）马甲线怎么练最快

　　1、空中蹬车

　　躺在瑜伽垫上，手抱头，双腿抬起做蹬车状，抬起一条腿另一只手的手臂要挨到这条腿，如此反复，这是练腹肌最有效的方法之一。

　　2、V字两头起

　　躺在瑜伽垫上，手向头部伸直，然后用腰部力量起身，把除臀部以外的身体部位都抬起，呈V字状，这个很好的练习小腹肌肉。

　　3、扭转卷腹

　　躺在瑜伽垫上，腿卷曲，手抱头，像做仰卧起坐一样但是是扭转卷腹。

　　4、仰卧举腿

　　躺在瑜伽垫上，把双腿举起，双手打开，把腿伸直往上抬，这个方法是减腹最有效也是最好的方法。

　　5、侧臂桥

　　用手肘和腿支撑身体，其余部分抬起，并努力把臀部抬离地面。

　　6、俯卧两头起

　　俯卧在瑜伽垫上，双手双脚打开，用腹部的力量把四肢抬起。