一)篮球高中生扣篮训练方法

　　1、想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。

　　2、如何练习出色的弹跳力

　　⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。随着自己弹跳力的提升，不断增高海绵垫的高度，在跳起的时候要注意用小腿发力，保持小腿于处于绷紧状态，从而获得最佳的爆发力。

　　⑵练习半蹲跳。先保持身体处于立正姿态，双脚打开与肩同宽，然后屈膝至半蹲位置，同时把两只手以扎马步的姿态放在腰间。绷紧小腿用力跳起，同时把双手放在身体两侧，如此反复练习可在短时间内提高弹跳高度。等自己的弹跳力到达一定程度之后，就可以尝试完成扣篮动作了。

二)高中生自我介绍范文

　　1、尊敬的老师，同学们，你们好!

　　2、我叫xx，名字可能有人听说过，也许有人很陌生，但今天的这次介绍，我将要让你们了解我，认识我。我是今年的九月来到xx一中的，毕业xx学校，心中也是满心欢喜。在平时的学习中，动脑筋的问题想得确实很快，在数学、物理等计算上能过得了关，而文史类的读物，我更有我独特的见解。认为时间最宝贵的是生命、时间与精神。认为会感受与思考的不仅使大脑，还有心灵。在这几天中，我认识了一些同学，彼此之间的沟通不仅很融洽，而且增进了友谊。

　　3、人生地不熟的地方，我去得多了，这不是第一次也不是最后一次，因为我，还会在以后的社会上这个更大的陌生世界去拼搏，去生存，为了给将来打下藤好的基础，所以，今天的我，要比以前更努力。

　　4、平常我们几乎在用肉眼看这个世界，有人说：这样会看得真，看得失。但我经常用新看这个世界，原来闭上眼睛之后的感受，是那么前所未有的清晰。只提上的感受是比不上精神的振奋的。所以鲁迅弃医从文，也可能是想到了这一点吧。之所以，语文的地位对我来说是更高的一个层次，是精神崛起的寄托。

　　5、这就是我，一个思想极为复杂而可望新事物的人，所以对未来，也是想象的并不是很美，但只要我努力去做，相信这个世界对我来说是可以向往的未来。希望能在班上大家能多多指教，谢谢!

三)高中生必背古诗词

　　1、《陋室铭》唐代——刘禹锡

　　山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭，孔子云：何陋之有？

　　2、《观沧海》东汉末年——曹操

　　东临碣石，以观沧海。

　　水何澹澹，山岛竦峙。

　　树木丛生，百草丰茂。

　　秋风萧瑟，洪波涌起。

　　日月之行，若出其中。

　　星汉灿烂，若出其里。

　　幸甚至哉，歌以咏志。

　　3、《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》

　　唐代——李白

　　杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。

　　我寄愁心与明月，随君直到夜郎西。

　　4、《赤壁》唐代——杜牧

　　折戟沉沙铁未销，

　　自将磨洗认前朝。

　　东风不与周郎便，

　　铜雀春深锁二乔。

四)中等成绩的高中生如何选科

　　中等成绩的高中生选科方法如下。

　　1、看自己的学习能力：各科都不突出，并不代表各科学的都差不多，文科和理科考察的能力和学习的方式是不一样的，要看看自己是擅长记忆还是擅长思维。如果理解能力较强，可以考虑理科的组合，如果思维能力不好，就不要牵强，选择文科的组合。比如物理，大家都觉着很难，但是对于喜欢动脑的同学来说，物理并不难学，只要理解透了就可以学好，反而是化学、生物和文科的学科，记忆的太多，显得非常琐碎。

　　2、看自己的时间投入：高一阶段，学生在各科的时间投入肯定都不足，但是时间投入还是有差异的，比如你每天课外用1个小时学物理，但是物理只能考60分，而用10分钟学历史，历史也是考60多分，那么并不代表你物理和历史都不好，只是时间投入不一样，这个时候，选择历史可能更有利。

　　3、看自己的兴趣爱好：兴趣是最好的老师，如果各科都不突出，选择自己感兴趣的学科，分班后就会有进步空间；相反，如果讨厌某一学科，即便是这个学科很重要，也不能激发出你的兴趣和热情。

　　4、看学校老师的实力：每个学校都会有优势学科，老师的能力对于学生的成绩还是非常关键的。如果你自己的兴趣爱好没有特别明显的差距，选择本校和本班教学能力强的那个老师的学科。

　　5、看未来职业规划：这个不用多说，如果你对职业有很明确的要求，比如我就要当医生，那么就要选择和理化生相关的组合，理化生三科至少要选择一两科。

　　6、看选课数据：本省、本市、本校、外省的选科数据都有很大的参考价值，因为新高考实行“等级赋分”模式，所以你的竞争对手很重要，如果选择的竞争对手实力比较弱，你就会“意外”获得好成绩；如果你进入“死亡小组”，那么出线都会很困难！成绩中等的学生，可以选择人数多的学科，因为这些学科中，有很多学习差的学生给你当“炮灰”。

五)高中生如何正确熬夜

　　1、明确当天晚上学习的目标，开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

　　2、学习之前不要上网、玩游戏等，在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

　　3、减少学习时的干扰，在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

　　4、烦躁的时候，马上开始学习，有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。