一.深蹲30天的好处和坏处

　　1、增强膝盖肌肉：只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤，还会让你膝盖部位血液循环加快，不断强化你的膝盖周边肌肉组织。

　　2、提高全身力量：做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的：骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。

　　3、增长全身肌肉：之前也说了深蹲是需要很多的大肌肉群参与的运动，负重深蹲的时候不仅仅是对腿部肌肉的考验，也是增长全身肌肉的好机会。想要练肌肉的亲们，可不能放过这个绝好的运动方式。

　　4、防止衰老：人们常说人老腿先老，坚持进行深蹲能够帮助腿部肌肉的增长，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！

　　5、损伤膝盖？对于深蹲到底会不会损害膝盖说法不一，但是我们可以肯定的是如果你在进行深蹲运动的时候房东肌肉不正确是肯定会损害你的膝关节的。为什么这么说，你在深蹲到最低点的时候，如果放松肌肉时你的膝关节出现了脱开，这样你的韧带和软骨组织可能没办法承受它们最大的抗张力压力就容易损伤膝盖组织。

　　6、伤害心脏？并不是任何一个做深蹲运动的人都会因为这项运动对心脏造成伤害。只有不适合进行大重量训练的人比如有冠状动脉疾病的人才会出现这样的伤害问题。所以，如果想进行负重深蹲可以先咨询运动医生，看是否会对身体造成伤害。

二.为什么2月没有30天

　　我国现行使用的日历采用公历纪年法，是一种源自于西方社会的纪年方法。传说在公元46年，罗马皇帝恺撒(Julius Caesar)依天文家索西琴Sosigenes在修改历法时规定：每年为十二个月，一、三、五、七、十、十二为大月，每月三十一天；其他月份定为小月，每月三十天，这样，大小各六个月，使人很容易记住，应用起来也很方便，但是照这样规定，一年就不是365天了，而是366天了，因此得找出一个月扣去一天，扣哪个月合适呢?那个时候被判处死刑的犯人都在二月份处死，所以人们都希望二月这个月能快点过去，于是，就把二月扣去了一天，这样，二月就只剩下29天了，后来有一个叫奥古斯特(Augustus Caesar)的人做了罗马皇帝，他发现恺撒是七月份生的，七月是大月。而他自己是八月份生的，八月却是小月。他为了显示自己和前一位皇帝有同样尊严，就荒唐地把八月也定为大月，改为三十一天，而八月多出的这一天仍然从二月份扣除。这样，二月只剩下二十八天了，只是每过四年，也就是闰年，二月才是二十九天，这就是二月份天数少的来历。

三.b2驾驶证年审超过30天

　　1、b2驾驶证年审到期后三年内可以补审。超过三年不去审验就通知三十天内办理驾照降级，如果再不去办理就公告驾驶证作废,但在审验前不能驾驶机动车,所以持有b2驾驶证的司机朋友们年审还是要尽早去办理。

　　2、按照驾驶证使用规定，b2驾驶证有扣分的情况才需要年审。年审需要在记分周期结束前的三十天内到车管所办理，最多不能超过一个记分周期也就是一年时间。

四.怀孕30天可以药流吗

　　如果决定要流产，应该早做准备。在49天以内还可以选择药物流产，属于早期妊娠流产。超过49天就属于中期妊娠流产了，不能再用药物流产。而且中期再想要流产的话，危险性要大得多。

　　怀孕30天是否可以选择药物流产还需要看孕妇的年龄，年龄太大的话也不适合，一般是不超过40岁最好。年龄大的妇女对性激素类的药物敏感，而且年龄大的孕妇容易患癌，女性的癌症基本上是不能用性激素类的药物的。

　　女人的子宫只有那么厚，每次对子宫的伤害都会累计起来。所以如果不想要孩子应该在怀孕之前有所预防，而且就算是药物流产也会出血，也会失败。子宫的环境会有所改变，以后想要孩子的时候可能也会对孩子有所影响。

五.30天快乐收身操让你的大肚子销声匿迹，炎炎夏日，挽回以前美好的身段

　　动作一难度：★★(以五★难度为最高)收肚度：★★★(以五★难度为快速)1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。

　　动作二难度：★★★收肚度：★★★1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。

　　动作三难度：★★★★收肚度：★★★★1、平躺在地上，双手放在头后，双脚尽量向天伸直。2、用腹部的力将上半身向前倾起待6秒，之后返回原来位

　　　动作四难度：★★★★★收肚度：★★★★★1、全身伸直趴在地上，双手贴在身旁。2、用脚趾、手臂及小腹力量撑起身体待7秒，注意臀部同时要升起，不要堕下，重复10次。

　　动作五注意双脚一定要并拢及不能触地，用小腹的力将双脚提起。难度：★★★★★收肚度：★★★★★1、平躺在地上，双手放在身旁，双脚并拢向天伸直。2、双脚慢慢放向下，至到离地1尺为止。3、之后双脚再屈曲成90度角。4、最后双脚再向天伸直,重复10次。

　　动作六难度：★★★★★收肚度：★★★★★1、身体成V字形，注意上半身腰骨要伸直，小腿侧屈曲成水平线，双手放在大腿旁以作支撑。2、慢慢将双手放开向前伸直待10秒，之后返回原来位置，重复10次。

　　办公室练习操1、腰骨挺直坐在椅子上，双脚并拢，将右手放在左侧腰部。2、一边吸气，身体一边转向左面。3、左手同时转向背后。(每边各做5次)