①老年人短发冷烫技巧

　　1、头发少的可以选择蓬松类的烫，除了增加头发的厚度感以外也显得整个人随性，不拘一格，老年人烫此头型可以显得有活力。

　　2、梨花烫是最近比较火的发型，头发基本齐肩，靠近肩部的头发烫成卷给人一种大家风范。

　　3、紧贴头的烫发是老年人经常会烫的发型，有的会烫成大卷有的是小卷不过根据个人的喜好挑选不同的大小。

　　4、偏长型的烫发最主要的就是尾部的卷，散着的时候就是底部成型，若是盘起来也比较好看，这种头型适合文静的人。

　　5、时尚俏皮类型，这种就是纯短发，在底部烫一个内抠，这种造型会稍加比较前卫一些，最适合活泼型的老人修剪。

②老年人吃什么补钙

　　1、黑豆：黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。

　　2、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

　　3、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。

　　4、牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

　　5、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。

　　6、补钙需补骨胶原蛋白：因为胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，骨质增生就是后期的症状。

③成都适合老年人玩景点

　　1、望江楼公园。

　　位于成都市武侯区望江路300号九眼桥锦江南岸的一片修竹之中。望江楼就是公园里面最壮观的建筑啦，有将近四十米高，很喜欢楼上的雕刻，非常的精美，从望江楼上远眺，锦江美景，尽收眼底。

　　2、成都锦城公园。

　　位于成都市的高新区，园内空气清新，景色宜人，十分适合老人来此游玩，不仅清新的空气和美丽的环境有助于老人的身体健康，还有助于老人放松自我。锦城公园全天开放，且免费即可进入，可以随时来玩，是家有老人不错的游玩地点。

　　3、浣花溪公园。

　　坐落于成都市青羊区清青华路的浣花溪公园是一个很适合老人游玩的公园，公园是隶属于浣花溪文化风景区的，拥有悠久的历史，文化底蕴深厚，公园很大，设置有不同的园区，景点很多加上其特殊的文化背景，诗意也是这个公园的一大特色，公园的最佳游览时节是春天和秋天。

④老年人日常生活安排

　　1、走进社区养老驿站，与快乐结缘。近年来，老年人纷纷走进社区居家养老驿站。社区居家养老就是把养老事业做到长者的家门口，这样的养老方式，让老年人有了更多的归属感，少了离家的乡愁之忧，多了亲情。

　　2、旅居康养，最“潮”的养老方式。“世界那么大,我想去看看”不仅仅是年轻人的专利，老年人旅居康养，哪里舒服住哪里。走出家门，亲近大自然。一起赏花、踏青、看景，与友友们一块去寻找那个未曾走远的充满活力的自己。游走四方，与快乐结缘。感受不同地域的不同文化和祖国文化的博大精深，让老年人精神生活过得更有风采。

⑤老年人便秘怎么治

　　第一：便秘多为缺水引起的，所以患者在日常生活中要多喝水，常饮肠活力茶，肉苁蓉可以补肾阳益精血，润肠通便，决明子、火麻仁则可以润燥滑肠通便，效果最明显，经常按摩小肚子，多在睡前进行，双手交叉按住肚脐顺时针方向按摩10分钟左右。

　　第二：老年人便秘多是因为饮食减少和体力活动减弱，造成肠道蠕动减弱，可以每天食用一杯亦舒堂火麻茶，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。

　　第三：要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。