(1)细嚼慢咽最养胃12个好习惯护好你的胃

　　定时定量。要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。　

　　温度适宜。饮食的温度应以“不汤不凉”为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。

　　细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。　

　　饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

　　饭后莫走。俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。　

　　注意防寒。因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。　

　　避免刺激。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。　

　　心情舒畅。人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。　

　　服药慎重。不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压药。

　　补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　不吃霉变食物。不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的自然致癌物。

　　注意口腔卫生。唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。

(2)孤独的12个级别

　　1、一级孤独是一个人逛街：一个人逛街，漫步于人潮之中，内心虽孤独，却并不寂寞。

　　2、二级孤独是一个人喝咖啡：一个人喝咖啡，看着外面行色匆匆的人群，沐浴着暖暖的阳光，很舒服。

　　3、三级孤独是一个人看电影：一个人看电影，置身于一群人之间，也就不那么凸显。

　　4、四级孤独是一个人吃火锅：吃火锅本是热闹的事，一个人吃火锅，内心感觉很孤独。

　　5、五级孤独是一个人喝酒：一个人喝酒，挺难过的，像找不到家、迷失在外面的孩子，很忧伤。

　　6、六级孤独是一个人候机：一个人候机，陪伴的只有屏幕一闪一闪的手机，身藏于黑夜之中，孤独又彷徨。

　　7、七级孤独是一个人去KTV：一个人去KTV唱歌，一个人唱，一个人笑，一个人哭，一个人尽情的放纵，所有的一切，只有包间知晓。

　　8、八级孤独是一个人看海：一个人看大海，海之无边无际，显得个人的情绪更加渺小，孤独也更加真切。

　　9、九级孤独是一个人去游乐场：一个人去游乐场，看着一张张欢笑的脸庞，嘴角竟也不自觉的上扬，虽孤独，却也欢快。

　　10、十级孤独是一个人庆生：一个人庆生，点上小蜡烛，对着自己说生日快乐，吹完蜡烛后，眼泪竟不自觉的掉下来。

　　11、十一级孤独是一个人搬家：一个人搬家，找搬家公司不划算，只好自己扛着大包小包的向新住所前进，感觉像个勇士，一去不回头。

　　12、十二级孤独是一个人看医生：一个人看医生，拖着病躯，跑上跑下的挂号、缴费、检查。嘴上想说自己真帅，但内心的难过让人不忍欺骗嘴巴。尤其在做手术时，觉得里面好冰冷，对异地他乡好不容易生成的一些喜欢也消散殆尽。

(3)十二星座分别有12个什么星座

　　1、12星座依次为白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座。

　　2、古代为了要方便在航海时辨别方位与观测天象，于是将散布在天上的星星运用想像力把它们连结起，有一半是在古时候就已命名了，其命名的方式有依照古文明的神话与形状的附会。

　　3、另一半是近代才命名，经常用航海的仪器命名。在古代因地域的不同，所以连连看的方式也就不一样！而21世纪世界已统一星座图为将天空划分88区域88个星座。

(4)缓解痛经12个方法

　　1、避免咖啡因，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　2、汗蒸，痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。

　　3、瑜伽操，练瑜伽有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　4、保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　5、勿使用利尿剂，许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医院专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　6、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　7、多吃补气暖身的食物，秋季女性体虚，多吃补品又不会上火，所以可以多吃些红枣啊阿胶啊。条件好的可以用鲍鱼滋补。如果会熬汤就更好了。

　　8、穿衣睡觉注意保暖，天气渐渐凉了起来就要换短袖了，不要为了美穿露脐装或者是超短裙什么的。睡觉记得搭一条薄毯子，不要睡凉席。

　　9、按揉三阴交，主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛，喜揉喜按，得热痛减等。用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，至有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　10、运动治疗，疗痛经的方法有中药、西药以及针灸等。实际上，运动在治疗痛经方面也有一定疗效。在日常生活中，如果能结合运动疗法，并经常坚持，效果会更好。

　　11、饮食均衡，医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　12、泡脚法，肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。具体做法：取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。