首先:与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
其次:低血压饮食宜:荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等,宜经常食用,增强体质 低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食,如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等,使血容量增加,血压将随之上升。
最后:血压低多跟气血不足有关,可以服用益气补血的药物如养血饮,如果没有症状可以通过食疗,平时饮食要荤素搭配,经常食用桂圆、莲子、大枣、桑椹等,适当多食用富含蛋白质、铜、铁元素的食物如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。
桂圆肉3~9克,每日服用有效。补脾益气
红枣,每次吃7~15颗,每日2次。益气补血。
核桃,每次吃5颗,每日3次,常服有效。补虚强体、增强体质。
人参酒(白参50克泡入500毫升白酒中),浸泡半月,每日饮用一小杯。滋补、调整血压。
红枣20颗,党参15克,将两者一并煮汤食用,每日1~2次。健脾益气,养血,适用于体质虚弱者多食。
适当多吃食盐,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,可使血压上升。
饮食一、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
饮食二、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
饮食三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用,可直接食用,也可以用来做菜和做饭,避免吃的时候会有单调的感觉。。
适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量
增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提。
加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼对低血压有好处,可以选择散步、快走、慢跑等强度较低的运动。
平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。
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