1，初二如何提高自己的成绩

　　1、这个时候一方面要巩固之前学的知识，把初一学的东西复习一下，一定 要坚持，然后保持好的学习习惯和方法。

　　2、合适安排自己的学习时间，最好是提高学习的效率。在感觉不错的时候，头脑清醒记忆力好的时候，背诵英语单词，历史等等。

　　3、晚上不要学习太晚，适当吃点零食，听听歌曲，放松心情。不要给自己太大的压力。

　　4、在复习学过的知识的同时，要预习新知识，把不懂的地方弄懂。把模糊不清的地方弄清楚。

　　5、多和老师同学沟通交流学习，学习别人的新方法新思路，才能取得更好的成绩和进步，多做一些习题等等。

2，如何查新自己的征信

　　1、搜索中国人民银行征信中心，点击进入我们的中国人民银行征信中心。

　　2、点击选择“个人征信系统平台”，进入“个人的征信系统查询平台”。

　　3、点击注册，开始注册，首先就是填写身份信息，补充信息。

　　4、完成注册后直接登录，登陆后进行安全等级变更。

　　5、选择第一个“银联变更”，需要输入卡号等信息，注意信用卡需要安装插件。

　　6、之后就会收到银行卡验证码，输入验证码就完成了验证。

　　7、最后选择需要查询的征信就可以了，在24小时后再登录平台就可以看到了。

3，怎么做适合自己的读书计划

　　1、设置好手机提醒事项。现在智能手机等都能设置提醒事项，即把每天要读书的时间设置进去，到了时间手机就会用铃声等方式提醒，可以安排时间去读书了。此外使用闹铃也可以。

　　2、创造良好的读书环境。想有计划的读书，良好的读书环境很重要，不能有他人的打扰才行。因此可以找安静的公园等地方，暂时关掉手机，没有孩子的打扰、电话的烦扰等，能有助于提高读书效率。

　　3、利用好自己的闲暇时间。在平常，要充分利用好你的闲暇时间，如果每天都有固定的空闲时间，那就拿出一部分时间去读书，一般在15--20分钟即可，这段时间要专心读书。

　　4、做好读书笔记。在读书时，想制定比较合理的读书计划，做好读书笔记很有用，每天记录下准备要读的书籍，一周内哪一天读哪一种书都写好，严格按照这个计划来实行就行

　　5、使用好书签。在安排读书计划时，别忘了使用书签，这样能记录好自己读书的进度，以免忘记读到那里了。书签上也可以做好记录，比如哪一天看了多少页等。

　　6、墙上贴读书计划条。如果上述方法容易忘记，或不经常看，那就把床边的强身术贴一张比较大的读书计划表，这样每天起床就能看到今天的读书安排了，贵在坚持，不要偷懒。

　　7、不要用手机、电子书等代替纸质书籍。在读书时，很多人喜欢把电子版的书籍下载到手机等设备里看，觉得很方便，但是还是纸质书籍有读书的意境，也能长时间的读下去。而且看电子书时间长了对眼睛不好，很伤眼睛的。

4，女性保养自己的10个细节

　　1、早晨醒来时多吃食物

　　（1）这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　（2）醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

　　2、来不及吃早餐别空手上班

　　（1）如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。“永葆青春活力”――我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢?美国健康专家迈克尔罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。

　　3、和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　4、睡不好会发胖

　　（1）下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7―8小时的人重6―8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。

　　（2）睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

　　5、注重卵巢的保养

　　（1）在女性的一生中，卵巢起着格外重要的作用从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地反复这种周期性变化。

　　（2）卵巢与女人的一生是那么的紧密，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光激发，也让女人未老先衰，所以卵巢保养至关重要，可以通过吃卵巢保健品来保养。

　　6、加强运动

　　（1）把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。

　　（2）就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

　　7、饮食宜粗不宜细

　　（1）一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

　　（2）科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。

　　（3）随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

　　8、五分钟完全放松

　　（1）当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。

　　（2）人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

　　9、餐前餐后多补充水分

　　（1）饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

　　10、精神食粮

　　（1）谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。

　　（2）核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

　　（3）青春不是指生命的一段时间，而是指一种精神状态;它并不是指红润的面颊、透红的嘴唇和灵便的腿脚，而是指坚强的意志、丰富的想象和强烈的感情，它是指生命的源头活水的清新之感。

5，和平精英灵敏度怎么调适合自己的

　　1、在灵敏度中数值越小则移动的速度越慢，数值越大在战斗中移动枪支准心的速度越快，但是也经常会出现玩家们所说的容易飘。

　　2、建议玩家将灵敏度的移动速度控制在10~15之间即可，而狙击镜的移动速度倒是可以快一点，手机上的移动范围小，所以在移动狙击枪的时候需要更快速，建议玩家们可以调节在12~18之间。