(一)跑步出汗对女人的好处

　　出汗可以排毒：人体的排出体内废物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，身体里，尤其是血液里有很多的毒素，不可能经由大小便派出，就必须依靠出汗来排泄了，如果不能及时排出，积压久了那就坏事了，湿气啊神马的就会随之而来。如果能够每天坚持运动流汗，那么我们的汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤（谈到美化肌肤这点呢，大家都很清楚，我们的皮肤的主要任务就是排汗，毛孔中一天下来总会有那么一些小灰尘或者细菌，流汗时自然能把这些有害物冲刷掉，清洁毛孔，这个可比用洗面奶来得更高效！总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，就会容易长痘痘和粉刺，黑头）。这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。打个形象的比方，一块吸了水的海绵，表面如果蒙了一层灰尘，如果我挤它一下，水会流出来，表面和小孔里的灰尘自然也就会跑出来。

　　出汗可以排出热量：人体内的热量来源于我们的食物和外界的热源，体内的热量积压久了，不排出来，肯定就会上火或者发烧，流汗呢，是可以带走相当大的一部分热量的，众所周知，汗液的额蒸发会吸热，也就是吸走我们体内多余的热量。举个例子，夏天气温高，体内积蓄的热量也就很多，但人们很多人会长时间的在空调房里待着，又不会有意识的去流汗，造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，所以夏天体内就会积攒很多的热量，人体自动调节体温的功能变差，到了秋天，气温降低，热量得不到释放，风邪入侵，就很容易感冒了。

　　出汗可以控制血压：高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

　　有高血压病症的人，在进行跑步锻炼时需要注意：跑步训练的强度不可太大，一般只拟慢跑，跑到身体发热，轻微的出汗。跑步训练期间不可过于劳累，一般每星期4---5次训练，每次30发展左右，为最好。跑步前，可以少量饮水，跑步后，不可大量饮水。跑步前、后做好准备活动。

　　出汗可以促进消化：不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。 运动后排出体内的毒素的，因为运动出汗可以加快你的肠胃蠕动，从而促进消化，而且出汗的时候可以促进新陈代谢，加快体内废物的排出。

　　出汗可以防骨质疏松：不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

　　出汗可以增强记忆：美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

　　出汗可以健康养颜：总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。 主动出汗可排毒 人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈” 。

　　出汗可以减肥：科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。 如果一直每天坚持超过半个小时的流汗运动，如不能坚持的话，那消耗的是水份了，运动完后在来一杯水要给补回来了，减肥不一不定是减了多少，而是有没有把脂肪减下来没有！

(二)女人的抉择分集剧情

　　1、《女人的抉择》分集剧情介绍第1集：叶静宜终于和王进办理了离婚手续，叶静宜的妹妹叶文童和叶妈妈一起庆祝叶静宜终于走出那个阴影，叶静宜宣布自己准备开一家自制成衣店，叶文童请求加入，全家人庆祝叶静宜重生。而王进也在第一时间打电话通知姚倩倩他们终于可以名正言顺的在一起了。于清江听到弟弟说起叶静宜离婚的消息，来到叶静宜家并带来了鲜花香槟，叶静宜说起是否来为自己庆祝，于清江却说起他知道叶静宜，没有人离婚是真的开心的。姚倩倩的母亲带着水果来看望王进母亲，王进母亲却摆出董事长母亲的架子，不承认她们会成为亲家。王进拿住戒指跪在姚倩倩面前求婚，姚倩倩满脸泪痕激动的答应王进的求婚。

　　2、《女人的抉择》分集剧情介绍第2集：叶静宜按照吴女士给自己的名片找到吴女士的公司，吴女士见到叶静宜十分高兴的带叶静宜到了咖啡座去聊天。吴女士告诉叶静宜她的父亲是她的恩人，叶静宜开门见山提起王进是否来找过她。吴女士提醒叶静宜好好想想为什么王进会选择了她。王进的家门口忽然放着一篮菊花，上面写给茱莉亚的咒骂，让她不要和王进结婚而嫁给自己，王进的妈妈和王燕发现了花篮，王妈妈收起了花篮上面的卡片。于清江继续寻找有关人员查找王进夺取公司的线索，可是大家都不肯帮助于清江。叶静宜到处找工作，终于找到一份工作。

　　3、《女人的抉择》分集剧情介绍第3集：姚倩倩和叶静宜吵了起来，王进带着姚倩倩回了家。到家后王母拿出收到的照片质问姚倩倩，姚倩倩见到上面是自己和前男友的合影，问起是谁给她的，王母反问姚倩倩这件事情是怎么回事。王进接到电话，安排明宇查找骗了叶静宜钱的人却查不到，他要明玉以叶静宜的名义去买个店铺。姚倩倩跑来哭诉，王母追打姚倩倩大骂姚倩倩，王进夹在两个女人中间调停她们，姚倩倩只感觉倍加疲惫不堪。叶静宜找到一家餐厅谈钢琴的工作，于清江来到餐厅听着她弹琴回想两人相识到相知的过程，只感觉眼前这个女人十分坚忍，他越来越喜欢这个女人。

　　4、《女人的抉择》分集剧情介绍第4集：妞妞进入学校后，姚倩倩故意打击叶静宜妞妞是她生的女儿，她已经让妞妞接受了她这个生母，妞妞不会承认叶静宜是她的妈妈了。叶静宜伤心的流下泪水离开了学校。在过马路的时候却因为失魂落魄被车子撞倒。叶静宜回到家里，妹妹叶文童见叶静宜手掌擦伤问起她怎么了，叶静宜告诉妈妈她要在周末把妞妞带到家里来，叶文童和叶母都不理解叶静宜的想法，因为妞妞是姚倩倩的孩子，所以她们不能接受叶静宜对妞妞的感情。于清江来到叶静宜家楼下打电话约她下来，于清江送给叶静宜一张优惠券，上面写的却是于清江优惠券，他答应一辈子免费陪伴叶静宜。叶静宜说起妞妞的事情，于清江安慰叶静宜要坚强起来。

(三)女人的村庄电视剧剧情

　　1、《女人的村庄》是由吴兆珊、张继执导，王茜华、闫学晶、黄晓娟、于莉红等主演的农村轻喜剧。该剧讲述了东北地区一个小村庄留守女人为创造幸福生活无私奉献和拼搏创业的故事。

　　2、故事发生在东北某村，村里的男人都到城里打工，在国家政策的扶持和自身的努力下，赚了大钱的他们衣锦还乡。村妇女主任王红艳带领着全村妇女迎接自己丈夫的到来，可让她们没有想到的是赚了钱的男人们抖起了威风，原本平静的生活闹得鸡犬不宁。王红艳不堪忍受丈夫李大可的气，决定自力更生，带领马玲等妇女进城打工，追求属于自己的美好生活。进城奋斗的路可谓波折不断，王红艳等人却不畏困难、顽强拼搏，终于在自己的努力和众人的帮助下在城里开创了自己的事业；另一方面，村里的李大可等人因为失去妻子生活变得一团糟。面对妻子的蜕变他们不知所措，开始想尽办法让王红艳等人回家，发生了一连串或令人感动或使人啼笑皆非的故事。风波过后，夫妻间尽释前嫌，王红艳等人回到了家乡和自己的丈夫继续创业，众人过上了幸福和谐的好日子。

(四)微信伤心网名女人的

　　1、耗尽温柔

　　2、爱到沸腾痛到冰点

　　3、負心人

　　4、长歌当哭

　　5、孤城

　　6、心已入冬

　　7、愈行愈远的心

　　8、难免孤独

　　9、不死心还在

　　10、失魂落魄

　　11、冬天旳寂寞

　　12、夜、寂寞。

　　13、留着泪还要佯装微笑

　　14、屋檐下的黑精灵

　　15、在星光阑珊中回眸

　　16、超人也要人暖

　　17、星远赴人间惊鸿宴

　　18、自闭症患者

　　19、我姓易却发现爱你不易

　　20、孤獨伴我醉

　　21、年少太轻狂

　　22、丢了爱情ヤ失了心

　　23、再也找不到拥抱的理由

　　24、飘落的悲伤

　　25、旧人旧事旧时光

　　26、终归单人心

　　27、部分好友不可见

　　28、连呼吸都会痛

　　29、看不透忘不了

　　30、孤城古巷

　　31、一座空城的记忆

(五)女人的成长感悟的句子

　　1、女人最大的错误，就是按照男人的标准来打造自己。就算你貌美如仙，温柔贤淑；就算你生儿育女，宽容忍让；就算你集众优于一身，但只要你放下了自我，你就永远无法和男人站到对等的高度。不是你不够好，而是你盲目放弃了底线，当你对男人仰视的时候，你早已丢失了自己的阵地。

　　2、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。

　　3、人生不过是居家，出门，又回家。我们一切的情感，理智和意志上的追求或企图，不过是灵魂上的思乡病。想找一个人，一件事，一处地位，容许我们的身心在这茫茫的世界有个安顿的归宿。

　　4、岁月的洪流，卷走了青春，卷走了年华，剩下的只是一个被岁月刻下深深印痕的伤痕累累的躯壳，和一颗沧桑的心。

　　5、已经错失的好男人不要去后悔，他们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。

　　6、现在的人总是会觉得自己的另一伴无法带给自己一些浪漫和惊喜。其实，我倒觉得，有人牵着，去哪里都可以；有人回应着，说什么也可以。因为那是两个人的事情，就算再无聊，也会变得很幸福。