①减肚子的五种小方法

　　1、每天吃水果和蔬菜

　　要想腹部的脂肪减去控制一下摄入的总热量相当关键，建议大家多吃一点新鲜的蔬菜和水果，吃了之后能够增加饱腹感，这样就没有吃东西的食欲了。另外可以多吃高纤维素的食物，这样每天都能排便，肚子上自然不会长赘肉了。

　　2、多喝白开水，碳酸饮料禁喝

　　大家平常喝的饮品白开水最好，碳酸饮料不要喝，因为碳酸饮料里面含有很多的糖分，喝了之后是会引起肥胖的，并且碳酸饮料喝了之后对身体健康也不好。正常人每天补水的量要达到2000-2500ml的水，但是白开水要分批喝，不能一次性喝完。

　　3、远离酒类

　　平时经常喝酒也是导致腹部长脂肪的重要原因，无论什么种类的酒里面的卡路里含量都非常的高，另外酒里面还会提升人体的皮质醇水平，这样的一种物质也会让腹部多出很多的脂肪。

　　4、平时少吃肥肉

　　不少人都喜欢吃肥肉，这也是导致腹部长脂肪的重要原因，平常肥肉不能再这么任性的吃下去了，尽量吃一些高蛋白的瘦肉，这样既能补充营养，又不会发胖。

　　5、仰卧起坐

　　要想让腹部在最短的时间瘦下来，可以试着多做一些仰卧起坐，这是一个不错的收腹方法，不过需要注意的是务必要控制住节奏，一开始不能做太多，慢慢增加次数。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

②剥碧根果的小方法

　　1、将碧根果外壳轻轻夹破

　　准备一个剥核桃的夹子，然后将碧根果放在夹子上。轻轻作用于核桃夹，使得碧根果的皮裂出一条缝。需要注意的是在用力过程中一定要注意力度，不能太大，否则会造成将碧根果整个都夹碎掉。力度刚好将碧根果外壳夹出一条裂缝就好。

　　2、用不锈钢针去掉外壳

　　这一步尤其重要，能否将碧根果完整的剥壳出来就看这一步了。在碧根果皮裂开一条缝后，用不锈钢针顺着果皮裂开的地方轻轻撬动碧根果实。之后将不锈钢针完全戳进果实中，然后左右松动碧根果。当感到碧根果能够自己晃动的时候，也就意味着它快被剥出来了。

　　3、去除碧根果

　　检验能够顺利取出整个碧根果的方法是轻轻摇晃碧根果，看是否能够感受到果实的松动，如果能，那就可以轻轻的将外壳剥掉。如果不能，可以重复上面第二步。但是一定要注意力度的控制。

③肉鸡增肥的几个小方法

　　1、适于在夏季使用增肥方： 姜粉23％，甘草23％， 茴香7％，辣椒12％，五加皮23％，硫酸铁12％混合研成粉末，混合拌入饲料内，加适量水，每次用量每只鸡0.5 到1克，两天用一次。

　　2、适于冬季使用增肥方： 甘草9％，姜粉24％，茴香8％，肉桂50％，硫酸铁9％，饲喂方法同上，混合研成粉末，混合拌入饲料内，加适量水，每次用量每只鸡0.5 到1克，两天用一次。

　　3、豆油增肥方：适合在出鸡前一个周开始使用，加适量豆油料里，喂一周，可以让鸡增肥，因油脂黏性大，先加热化开再添加，拌和均匀，逐步稀释混匀。不要将油脂直接与饲料混合，以防成球黏结，没法拌匀。

　　4、添加动植物油脂增肥方： 肉鸡生长发育及长得快，代谢也相对旺盛，营养需求要求对饲料的也较高，难以满足肉鸡的营养需要，用豆饼及玉米为主配合的饲料，所以，要添加一定比例的油脂饲料中。可提高饲料能量和蛋白质的利用，肉鸡明显加快生长速度。 油脂饲料包括植物油和动物油，植物油有玉米油，菜籽油，棉籽油等。动物油有鱼油，猪油，牛油等，平时，用油脂配合加到饲料中，最佳配比为：前期０．５％，后期５％～６％。

　　5、饲料中加入沙子使肉鸡增重方：在肉鸡配合饲料中加进沙子，可促进肉鸡增重，原因是，添加沙子饲料中，可增加沙料储存鸡胃中，提高饲料利用率。 据试验，加入8%的沙子在肉鸡配合饲料中，增重325克每只鸡。试验还显示，加入7%的沙子在肉鸡配合饲料中，肉鸡明显增重，若加入9%的沙 子，反起反作用，鸡不增重，体重却下降。因而，最佳比例添加8%的沙子在肉鸡配合饲料。

④增强手机4g信号小方法

　　1、首先打开设置，点击“无线和网络”。

　　2、在弹出的界面中点击“加入点名称”，进入apn界面后点击右上角的三个点，点击“新建apn”。

　　3、在名称栏中输入大写的CMTDS，在apn栏输入小写的cmtds。

　　4、操作完之后，点击右上角的符号进行保存，最后连接新增的apn即可。

⑤如何淡斑祛斑的小方法

　　1、出门戴帽子

　　帽子尽量选择可以遮住脸的，避免日光的直接照射，这样可以防止黄褐斑加重。

　　2、打遮阳伞

　　出门打伞也是防晒的一部分，随身带着一把小伞，可以防止紫外线的照射，避免色素的产生造成黄褐斑的加重。

　　3、涂抹防晒霜

　　无论是晴天还是阴天，都要做好防晒，每隔2小时补一次防晒霜，涂抹防晒可以缓解黄褐斑的产生。太阳很猛烈的时候可以涂spf 30+的防晒霜，早上、傍晚、阴天可以选择spf15+的防晒霜。

　　4、多吃维生素C的食物

　　众所周知维生素C具有良好的美白效果，多吃维C食物可以辅助肌肤淡斑。特别是猕猴桃，猕猴桃被誉为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C/B/D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。