一、坐小月子注意事项

　　1、女性坐小月子期间还要注意思想放松，不要思虑过多，也不要情绪波动较大，自我调节好情绪，不要生气，也不要过早做重体力劳动，以免身体过于劳累。此外流产后一个月之内不可以同房和盆浴，以免过早同房或者盆浴等不良行为，容易造成逆行感染，从而诱发妇科炎症。

　　2、女性引产或者流产后都称之为小月子，是女性比较特殊的阶段，特殊时期相对女性身体免疫力比较低下，如果不注意护理，很容易引起感冒、外感风寒以及发烧，还容易引起各种炎症感染，比如盆腔炎等。

二、引产后月子注意事项和饮食禁忌

　　1、注意事项。引产成功后住院3-5天，如果一切正常，即可出院，出院后注意休息。注意子宫收缩情况、流血多少、是否发烧等。在引产后如有阴道出血、发热，应查明原因，清除宫腔内的残留组织以止血及避免感染源的存在。根据引产经过情况，酌情使用子宫收缩药和抗生素，促进子宫复旧，减少出血，预防感染。引产后1个月内禁止同房。此时要多多注意外阴部卫生，下腹部及阴部应清洗干净。引产后最好等1年后再次怀孕。如果意外怀孕不想要，要及早处理。拖延越久，对身体的损伤越大。不可过早参加体力劳动，否则，易落下子宫脱垂的病根。

　　2、引产后饮食注意事项。引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

三、月子注意事项

　　保持室内温度坐月子期间的妈妈尤其不能受到风寒的侵袭，所以要做好室内的恒温工作。一般来讲，在26度左右是最好的，不要太凉也不要太热，皓千万不要直吹这样是不好的。不能忽视这个月子，在这期间一定要多休息，不能着凉受寒，同时分娩后三个月内不要有性生活。坐月子期间开空调温度大约在18-25度左右的。尽量多卧床休息的，多增强营养的。产妇坐月子如果是北方九月份天气渐凉可穿长袖溥点的棉质睡衣睡裤，如果是南方天气炎热可以适当中袖能保护肘关节、膝关节为宜。家人可以选择在中午开窗换气，可以先挂上窗帘，防止风直接吹进来，并且让产妇和宝宝去另外一间房间。通风后，关好窗户再让产妇和小宝宝进来休息。注意的是，新妈妈和小宝宝的床不要太靠近窗户喔。

　　适当的劳动和休息进入产褥期10天，是产妇消除分娩时疲劳、恢复体力的重要时间，产褥期以后是产妇全面恢复身体的关键时期。为防止气虚引起的子宫脱垂带来的后遗症，产妇产后不宜过早过度劳动。坐月子的妈妈忌整月躺在床上，适当的劳动和休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产妇在正常分娩的情况下，产后7天内以卧床休息为主，可适当下床做些都简单活动；产后满1个月，若身体恢复情况良好，可选择做一些力所能及的家务劳动，如擦擦桌子、收拾房间等；产后42天，可人事一般性劳动；产后56天，能从事正常的劳动工作。可是，在现实生活中，有的产妇认为自己的体质好，或因家庭经济状况不好，很早就下地劳动。这种行为易给产妇留下产后疾患，步入中老年，身体的不良状况会逐年一一反映出来，严重地影响下半生的身体健康。所以，产妇在恢复家务劳动之前最好到医院做一下产后检查，包括全身检查及***复旧、伤口愈合情况、盆底托力等内容。检查结果证明身体一切恢复正常后才能从事劳动，这是最安全的。

　　多清洁在过去，没有淋浴，没有取暖办法，产后直接在澡盆中洗澡，就会十分简略感染，所以就有了坐月子不能洗澡的说法，不能洗头，也是由于没有吹风机和取暖设备，怕产妇着凉。其实，产后多清洁是发起的，产后易出汗，不及时清洁的话，反而会形成细菌感染，许多产后的盆腔炎就是由于坐月子期间不注意消毒和清洁。但是现代设施齐全，孕妈妈要做好清洁工作，头发和身体要经常洗，保持清洁，防止遭受细菌感染而发炎。洗完头发后要及时吹干，避免受凉。新妈妈的衣服要勤换、勤洗、勤晒。因为新妈妈新陈代谢旺盛。产褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上恶露不断派出，经常弄脏内裤，容易引起细菌繁殖，引发感染。所以建议产妇的衣物要多注意卫生清洁。

　　饮食调整产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。产妇在产褥期的食物应该多种多样，除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

　　禁服用人参人参是大补元气的药材，但是产后妈妈不可服用。刚生完宝宝的妈妈要排恶露，而人参补气止血，若服人参会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块瘀滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。产妇服人参有利用弊，只有根据不同阶段和少量服用，才能有益无害。 产后1周内不宜服人参，这是因为： 人参含有多种有效成分，其中某些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，对人体中枢神经的兴奋作用，能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的产妇，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，产妇反而会因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。 人参是一大补元气的药物，服用过多，可促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为妇女在生孩子的过程中，内外***的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。 所以，妇女在生完孩子1周内，最好不服用人参。产后约1周左右，产妇的伤口已愈合，此时服点人参，有助于产妇的体力恢复，但不能服用过多，此药属热，会导致上火或引起婴儿食热。

　　月子料理里加生姜宝妈生产后，适量加酒和生姜是活血化瘀的，帮助排除生产时体内残留的杂质，另外生产后母体比较虚弱，酒和姜也能燥热，帮助母体更快恢复，老人家说是补身体的，前期可以适量吃一些。坐月子的料理应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露。但若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋漓不尽。另外在产后第一周最好不要食用带酒精的食物。坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用。因为生姜的姜汁辛辣，比较容易刺激皮肤和引起上火，所以生姜在坐月子的时候用，最好先用黑麻油油爆过，把姜汁榨干，这样可以保持生姜的温补功效，又对产妇比较安全。

四、剖腹产月子注意事项

　　调整心情。刚刚生完宝宝的你，打心底里松了一口气的同时，是不是又开始担忧月子里的种种问题了呢？这时候你要注意调整好心情，好好调养身体，做好“持久战”的准备。

　　大量喝水。剖腹产同样也消耗了你大量的能量，身体里储存的水分也不多了，这时候需要大量的喝水来保证体内水分的充足，还可以帮助预防便秘和促进乳汁的分泌。

　　注意卫生。在月子里，是特别要注意卫生的，尤其是夏天，不注意卫生的话，更容易引发一些疾病的感染。要记得及时更换衣服被褥以及其他各种卫生用品。

　　保护伤口。在坐月子的时候，虽然伤口依然痛，但是会一天天的转好，这时候切忌大幅度的动作，要小心不让伤口裂开。如果伤口出现感染或者恶化的情况，要及时就诊。

　　注意活动。虽然说坐月子期间要多休息，但也不要真的整天都躺在床上，在身体状况允许的情况下，最好是适当的下地走走，更有助于身体的恢复。

　　注意饮食。在生产的过程中，血气消耗尤其大，所以在饮食上要注意有意识的吃一些补气血和调养身体的食物，尽快恢复元气。