①如何更好的教育孩子的身心健康

　　1、首先，我们要培养孩子养成良好的饮食习惯，按时吃饭，按时起床，按时睡觉。这种良好的生活习惯不仅能给孩子一个健康的身体，也将会带给他们一个良好的心理状态。好的习惯都要从小养成，如果从小养成坏的习惯，那么以后再纠正就会很困难，这种习惯也让他们学会了两个字：节制。

　　2、有了好的身体，然后就要养成一个好的性格了，现在的孩子大多数都是独生子女，习惯了吃独食，可是这个对于他们的性格培养是一个很大的障碍，人与人的交流过程中必须要学会的东西就是分享，这一课在小的时候就要让他们得到培养。

　　3、还必须要让孩子学会独立，家长不可能永远代替他们做任何事情，所以小时候他们能做的事情就一定要让他们自己学着做，哪怕坐不好，我们家长重新来做，但是这个过程必须要让他们来尝试。

　　4、另外还要注意培养孩子的创造能力，孩童时期的思维是最最自由的，不会受任何外界的影响，对于他们的创造力只能鼓励千万不可压制。例如好多家长看到孩子在屋里墙上画画都会先去批评指责他们，其实完全可以换一种方式，先夸奖他们的画很漂亮，如果在纸上画出来就更好了可以给更多的人看。这样既保护了他们的创造力，又告诉他们以后不要在屋里墙上乱画。

　　5、还有一定要让他们与更多的人在一起玩耍。你们不能只把孩子关在家里养着，必须要让他们出去多多接触别人，这样有利于他们的交流能力提高，还会让他们感受到大家的世界，将来性格不会变的孤僻，难与人相处。

　　6、在平时的生活中，要让你的孩子学会去爱别人，尊重别人。现在好多孩子变的很冷漠，说出的话很伤人，眼里心里满满的都是自己，这种性格将来很不利于他们的成长，要在平时的小事上让他们懂的关爱别人，尊重别人，只有这样才会得到别人的关爱和尊重，从小培养团队意识很重要的。

②如何更好的履职尽责

　　热爱本职工作 正所谓：“干一行爱一行”，想履职尽责，做好本职工作，首先在思想上在内心就要喜欢热爱自己的工作，对自己的工作有兴趣，是心甘情愿地想做好这份工作，没有丝毫的被动和不满，从自己的工作中能够获得幸福感。

　　熟悉精通工作 想履职尽责，就要熟悉自己的本职工作，知道自己工作的性质，是做什么的，自己所分管的任务是什么，职责是什么，既要熟悉，更要精通熟练，所以平时多看看自己的职责要求，多练习自己的业务技能。

　　树立责任意识 想履职尽责，就要对自己严格要求，树立责任意识，在工作的时候把履职尽责责任放在第一位，不能把工作单单看作是自己养家糊口或者赚取报酬的一个手段或平台，自己的工作是光荣的，在很重要的。

　　树立服务意识 想履职尽责，还要树立服务意识，懂得自己的工作是为大家服务的，不是享福的，要用好自己的权利，更要履行好自己的义务，不能把自己看得太重，把他人看得太轻，心中时时刻刻多想着他人，少想着自己。

　　勤快不懒惰 想履职尽责就要勤快一点，能吃苦，在履职尽责的过程中享受工作的乐趣和快乐，多接触他人，多了解情况，不要整天地坐在办公室里喝茶聊天看报纸，腿勤快点，嘴勤快点，多做一些实际的事情。

　　知难而进 在工作中难免遇到这样那样的困难，想做好一件事情需要克服的困难很多，不能因为遇到了困难就放弃了，怕麻烦，或者就找各种理由互相推诿，想履职尽责就要不怕困难，勇于面对困难，积极解决困难，知难而进，把困难解决了，就是尽责了。

　　提升业务能力 想履职尽责就要不断地学习，社会在进步在发展，自己就要主动跟上发展的步伐，不断地给自己充电，学好专业知识，提升自己的理论水平和整体的业务能力，这样才能更好地履职尽责。责任

③如何更好的玩转土耳其

　　第一天上海直飞伊斯坦布尔 参考行程：TK27 2245/0545+1（飞行13小时）晚上20：00浦东机场T2航站楼集合搭乘土耳其航空公司班机飞往伊斯坦布尔。

　　第二天伊斯坦布尔恰纳卡莱（特洛伊古城） 抵达后导游接机，前往餐厅享用早餐。早餐后沿着翠绿色的马尔马拉海岸线行驶，沿岸布满着一幢幢度假别墅。之后搭乘大型渡轮通过达达尼尔海峡~前往位于海峡旁的古老港口─恰纳卡莱。著名的木马屠城记，就是描述这个城市，该城最早记载于荷马诗篇中，现仍有一只巨大的木马来纪念城内保留了不同年代的特洛伊城，从挖掘出来的文物，古城经过多次的修建，成为地中海沿岸中重要古迹。抵达后驱车前往参观大木马及古城特洛伊（约1小时）的历史遗迹，凭吊盲诗人荷马笔下所述的一段流传千古，可歌可泣的史迹－木马屠城计。夜宿恰纳卡莱。

　　第三天恰纳卡莱 希林斯 库萨达斯 早餐后前往塞尔柱省东边郊外9公里的小山城－希林斯（约1小时），以出产水果酒闻名，沿途葡萄园、水蜜桃、苹果、橄榄等果园座于山丘上。小镇风光不同古文明遗址，街道上尽是特色酒馆、餐厅、纪念品小店、香料、橄榄制品及最出名的水果酒，从草莓、苹果、水蜜桃、哈密瓜、樱桃、蓝莓、梨子应有尽有，您可于此浅尝各种水果酒的味道享受一番哦。随后继续专车前往土耳其西端爱琴海边的渡假圣地－库萨达斯（鸟岛）。午餐后前往参观现仍保存得极为完整的以弗所古城（约2小时），该城是古代商业及宗教重镇，曾为古罗马帝国的重要城市，全盛期约有25万人口，面积超过809公顷。现遗留下来的有容纳二万五千人的露天剧场，大型市集、浴场、神殿、庙宇等，气势恢宏，令人赞叹不已。这座城市的黄金时期从亚历山大帝开始，其后成为一个基督教中心，基督教的重要人物如圣约翰、圣保罗、圣母玛丽亚均在以弗所度过晚年，其中圣约翰更于古城去世。圣母玛丽亚就诞生于此，●你可自费约15美金/人参观圣母玛丽亚故居。酒店自助晚餐后可漫步爱琴海边静享落日风情。

　　第4天库萨达斯棉花堡 早餐后驱车前往棉花堡。抵达后，可参观土耳其特色的棉纺店铺，后享用当地特色午餐。午餐后参观土耳其天然奇景的著名度假区—棉花堡（约1小时）。这里有世界上独一无二奇妙景观。由高达35C的富含矿物质的地下水从100米高的山上翻滚而下，经过长年累月，奶白色的钟乳石层层叠叠，聚结成棉花装的岩石，故称棉花堡，类似中国四川黄龙的彩池。喷涌而出的泉水还可用来治疗心脏病，高血压，神经衰弱，关节炎等疾病。另外还将游览希拉波利斯古城遗址（约1小时）——它于公元前190年期间建造的，在公元2至3世纪发展至鼎盛时期，成为古罗马浴场的中心，曾经一片繁荣。遗址中不可错过的地方是一半月形的古剧场，建于2世纪，是当时的云石雕刻，手工精细。晚餐后入住酒店休息，可免费享受当地著名的“红泉”温泉浴，也可自费吸一吸当地水烟，品茶等活动，红泉富含丰富的矿物质，旅途劳顿一洗而空。

　　第5天棉花堡安塔利亚 餐后驱车前往地中海美丽的海滨城市安塔利亚，途中在特色土耳其餐厅享用午餐。抵达后前往参观安塔利亚考古博物馆（约30—45分钟），这里内陈列有旧石器时代至奥斯曼帝国时期各种文物。馆方依照年代分厅展示临近地区出土的雕像、石棺、陶器、圣书像，展品质量颇高，堪称伊斯坦堡考古博物館、安卡拉的安纳托利亚博物館之外，最能傲视土耳其的博物馆。之后前往游览安塔利亚老城区——卡勒伊奇（约1.5小时），您可漫步弯弯曲曲的窄长街道以及附近的地中海沿岸的海边公园——海湾的波光云影，衬着巍峨秀丽的山峦，使这里的景观十分壮美；或在此悠闲地享用一杯咖啡，尽情感受地中海的魅力，您还可在此处购买到当地特色纪念品。●您可自费约45美金/人参加安塔利亚出海游船，感受地中海凤情，如果天气状况允许，还可欣赏到奇迹般的海上瀑布。而后乘车前往酒店休息。晚餐后客人可自行前往安塔利亚城堡，感受当地夜间娱乐。

　　第6天安塔利亚孔亚卡帕多奇亚 早餐后驱车前往卡帕多奇亚，经过特纳次山区，怪石嶙峋，沿山路前行，约2.5个小时后抵达山脚下的驿站休息，可拍照留念。随后驱车来到13世纪古代土耳其的首都，也是旋转舞的发源地—孔亚，了解当地风俗文化和旋转舞的始源。参观孔亚的梅夫拉纳博物馆（约45分钟），其以土耳其圣哲MEVLANA而闻名于世。随后继续乘车前往卡帕多奇亚——它是世界上最壮观的“风化区”，触目所及尽是被“吹残”后的天然石雕。卡帕多奇亚奇石林，此地奇特之天然奇景，举世闻名，其大约于三百万年前，由于火山爆发，熔岩及火山灰覆盖该地，后经长期风化侵蚀，成为现在特殊地形。千姿百态的石头，各种稀奇古怪的造型，使人感叹是否来到了外星球美国的科幻大片《星球大战》曾在此取景。由于风景独特，联合国现已将该区列入“世界遗产”的名册内。随后送往酒店休息。

　　第7天卡帕多奇亚 凌晨5：00前往热气球站乘坐热气球（推荐自费项目，约250美金/人），随风飞向卡帕多奇亚的山谷，进行一次神奇的空中之旅，欣赏世界上唯一的卡帕多奇亚的精灵烟囱，仿佛置身于另一个世界，在村庄、葡萄园，果园点缀的“月球表面”上空徘徊大约45分钟至1小时，最后在农夫的田地中着陆。着陆后，给每人颁发一份证书，并赠送一杯香槟庆祝这次成功的空中历险。早餐后游览古罗密（Goreme）可分三部分：天然博物馆（Goreme Open Air Museum）、Goreme市及Goreme山谷。古罗密露天博物馆（Goreme）是土耳其最著名的旅游点之一，此处最大的特点是平地上有着许多形状奇特的小山峰拔地而起，有的成了圆锥形，有的则成了圆柱形和蘑菇形，有的上罩圆锥形石块，像是头上带了顶帽子，千奇百怪。造成这地区奇特的地理环境，始于公元6世纪时期基督徒为了躲避穆斯林的迫害而逃到这个地方，并于地下建房屋、教堂，经过十多个世纪的风化和天然侵蚀，形成一种非常显著的笋状石柱和烟囱状的石岩，并环绕着古老的村庄和一系列的山脉，蔚为壮观。特殊的人为与自然相配合的现象，成为了一奇妙的建筑世界，所以一般人称为“奇石区”。随后前往欣赏当地著名的鸽子谷，鸽子谷的岩石上布满了密密麻麻的鸽子洞，据说古代人用来收集鸽子粪作肥料，是讲究的天然环保场，山谷之上两颗年头不久的枝叉众多的树上，一棵挂满了蓝眼睛，另一棵则是当地最著名的陶器制品。这里是留影的好地点。午餐后参观阿瓦诺斯陶瓷镇（约1小时），这是当地著名的民族陶瓷产地，您可以选购自己喜欢的土耳其特色的陶杯作为此行纪念。随后前往精灵烟囱参观。瞠目结舌的精灵烟囱，无法描述的震撼，大大小小的烟囱状的石山突兀而来，一个跟着一个撞进眼帘，那是卡帕人引以为豪的，世上绝无独有的一片庞大的怪石群。来此地的人们，无不发挥各自的丰富联想，定能让人流连忘返。拍照留影后送往酒店享用晚餐。●晚上可自费约75美金/人前往洞穴欣赏地道的土耳其肚皮舞和旋转舞表演，并品尝土耳其的特色红葡萄酒（USD75/人）。

　　第8天卡帕多奇亚伊斯坦布尔 参考航班；TK2011 0905/1035（飞行约1.5小时）酒店早餐后驱车送往机场乘机前往伊斯坦布尔，抵达后驱车前往餐厅享用午餐。午餐后驱车前往多马巴切新皇宫（外观），这个位于博斯普鲁斯海峡边上的精美建筑是奥斯曼帝国的最后一个皇宫。它因拥有大量的欧洲古董，家具，4.5吨树枝形装饰灯的收藏而闻名。●下午您可自费约45美金/人乘游轮游览博斯普鲁斯海峡（约2小时），欣赏马尔马拉海欧亚两岸迷人的风光和著名的欧亚大陆桥（新旧两座）。不参加自费的客人由导游或领队带往【Taxsim购物一条街】，街道全长３公里，步行街两旁是风格独特的建筑，大都有六七层高，铁门和窗棂上有精美的雕饰。这些楼房的一层往往灯火辉煌，以土耳其风味餐馆、伊斯兰甜品店和小型服装店为主。二三层多是酒吧和咖啡屋，人在大街上也能看到从窗口泻出的斑斓灯光，耳畔尽是悠扬的音乐。三层以上是普通住户，从房间中透出的零星灯光成为喧闹大街与静谧夜空的最佳过渡。晚餐后入住酒店休息。

　　第9天伊斯坦布尔 第09天 伊斯坦布尔早餐后参观蓝色清真寺（约30—45分钟），整个清真寺内部全部密密地贴着美丽的伊兹尼蓝色瓷砖，蓝色清真寺由此得名。一般清真寺只有四根唤礼塔，但它却有六根，是世界上独一无二的清真寺。寺外有一个大花园，可看到伊斯坦布尔最美丽的景色。与其一墙之隔便是古罗马竞技场，现在被称为苏丹阿合麦特广场。在该广场有三个纪念碑：塞奥道西斯的奥拜里斯克方尖碑、青铜制的蛇柱及君士坦丁奥拜里斯克方尖碑。随后参观圣索菲亚大教堂（约30—45分钟），它是拜占庭建筑艺术最出色的代表作，以其举世无双的圆顶著称，气势宏大。在罗马圣彼得大教堂建成前，它曾是世界最大的教堂。午餐后参观托普卡普老皇宫（约30—45分钟），这里从15世纪到19世纪一直是奥斯曼帝国的中心，这座迷宫一般的豪华宫殿，是当年苏丹们办公的地方。宫殿外侧是绿木葱郁的第一庭院；第二庭院是帝国时代水晶制品、银器以及中国陶瓷器的藏馆；第三庭院设有谒见室、图书馆、服装珠宝馆，在这里你可以饱览世界第二大的钻石以及价值连城的中世纪绘画书籍。之后游览著名的“大巴扎” 集市（约1.5小时），它是世界上最大的室内市场之一，目前共由65条街道，4400个商店组成，历史非常久远，在此您可参观土耳其传统的手工织毯艺术并购物，并在此购买到各种极具特色的当地商品。晚餐后送往机场搭乘航班回国。特别提醒：蓝色清真寺和圣索非亚大教堂每逢周一闭门维护我们将调整参观时间!大巴扎每逢周日闭门歇业，届时将改为香料市场游览！

　　第10天伊斯坦布尔返回上海 参考航班：TK26 0035/1505+1 （飞行约10小时）下午抵达上海浦东国际机场，结束愉快的旅程！

④如何更好的受孕方法

　　1、想要受孕，首先必须精子和卵子结合。男方需要保证精子质量，在备孕期间戒烟戒酒，保证充足的睡眠，正常情况下3-4天未排精的精子质量比较好。

　　2、女方呢，一般情况下每个月经周期只排一次卵，在排卵期同房才会有受孕的可能。保证卵子质量，需要女方保持心情舒畅，不能太紧张，也不能有太大压力，生活要规律，清淡饮食。

　　3、月经周期规律的女性，排卵期一般在下次来月经前的14天左右，可以在排卵前用排卵试纸监测排卵，也可以到医院B超监测排卵，在排卵日前后48小时同房，会更容易受孕。

⑤性格相似的人如何更好的做朋友？需要注意这六方面

　　学会站在对方的角度看问题。不能一昧的选择自己喜欢的方式去处理问题，毕竟很多时候你喜欢这样，你的朋友未必会喜欢，也可能会因此伤害到他，在你选择这样做的时候，多站在你朋友的角度想想会更好。

　　学会赞美对方。不要吝啬你的赞美，很多时候你的朋友会因为你的小小赞美而身心愉悦一整天，时常发自内心的赞美能让你们的友情迅速加温，也会让你们更加容易相处，减少吵架的机率。

　　多点宽容。无论是做什么事情都好，宽容是必不可少的。即使是自己的家人也会有看不惯的地方，又何况是从小生活在不同环境的朋友呢，所以说多点宽容能够减少你们之间的摩擦，这是非常好的一件事情。

　　多聊些你们共同喜欢的话题。性格相似，兴趣爱好也有些相同的，多和你的朋友多聊一些彼此都比较感兴趣的话题，而不是聊一些你朋友听了都想睡觉的话题，不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

　　不要轻易吵架。吵架是非常消磨友情的，偶尔的吵架能使你们的友情升温，但是时常吵架多累呀，不仅你自己不开心，朋友也难过，何必这样折磨彼此呢？

　　不要相互嫉妒，要以欣赏的眼光看待对方。既然你们的性格相似，那么很多时候也会被拿来做比较，然而处于劣势一点的人可能心里也会有点不平衡，但是不要以嫉妒的眼光去看待你的朋友，他有好的一面，你也有，如果你们都以欣赏的眼光去看待彼此，你们的友谊一定会更长久。