如何避免月经不调

更新时间：2024-04-28 01:12:33

（1）如何避免月经不调

　　预防月经不调的方法：经期一定要注意经期勿冒雨涉水，要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。

　　调整自己的心态，良好的心态是预防月经不调的前提。

　　乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物要多进食，保证营养的丰富。

　　生活有规律也是很重要的，熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调，正常作息是关键。

　　1、早上五点以前出发，五点就上高速，能避开出城的车流高峰。如果出去的晚就等到快中午或者下午出发，二号出发也不错。毕竟大家都已经走了，路上的车少了。

　　2、在路上要有个人不停的看手机地图，看到拥堵变红或者发紫的路段要下高速绕行。国庆期间国道省道一般情况下是畅通无阻。

　　3、出去旅游假期结束的时候要回来，五号之前回来路上车不多，到六号七号大家基本上都在返程了，路上车多，注意查看地图，避免拥堵。

　　4、路上车多，要控制好车距，尽量不要变道加塞，快那几秒有可能要耽误几个小时，一旦发生交通事故不但自己走不了，还连累路上更多的司机。

　　1、外出时，用围巾或口罩包裹住口鼻。戴着围巾呼吸，会让脸和围巾之间的空气更加温暖。呼出的气体也会带有水分，从而湿润空气。通过这样的方法温暖和湿润空气，鼻子不用产生更多水分，也不会流鼻涕。

　　2、在室内打开加湿器。室内应该是够暖和的，不过如果空气太干燥，也会引发流鼻涕的现象。你可以使用单个房间用的加湿器，也可以给整个房子安装一个加湿装置。

　　3、通过给鼻腔喷生理盐水来湿润鼻腔。这个方法除了能治疗流鼻涕，也能够保持鼻腔湿润，防止鼻子产生过多粘液。

　　4、试试药用鼻腔喷雾。不建议经常使用这类喷雾，不过如果你在大冷天有重要的事情要做，又不想让流鼻涕影响了你的发挥，那么可以偶尔试试这类药物。